跑完步之后总是浑身酸疼，怎样做才能缓解这种现象呢？

Answer 1

跑完步之后浑身酸疼，怎么样才能缓解这种现象呢？那么就是跑步的时候一定要慢跑，一定要适应自己的身体状况，制定自己的跑步时间，不要强度过强，否则的话身体承受不了。

Answer 2

这大概是跑步时进行了无氧呼吸，产生了大量的乳酸，造成全身酸疼，在跑步时应该用慢跑，均匀的呼吸，要有节奏，这样基本不会产生乳酸，造成肌肉酸疼

Answer 3

首先在跑步前一定要做充分的热身运动。其次就是在跑完步之后进行按摩。按摩酸痛肌肉。这样就能缓解。

Answer 4

这种情况通常是肌肉拉伤，多休息几天，作息规律一点，避免干重活，然后下次运动的时候注意先热身。