怎么克服考试紧张、我一到考试就紧张、什么也看不进去
紧张是一种很正常的情绪。克服紧张唯一的办法就是接纳紧张。当你紧张的时候，你着急着赶紧解决紧张情绪，这就是用紧张来克服紧张。当你没有耐心、不断着急着解决紧张情绪的时候，你永远解决不了！故而解决紧张的办法只有一个，那就是：让自己紧张，而不去解决！紧张作为一种情绪，持续不了多长时间的。...
高中生一考试就紧张怎么办
造成考试紧张的最主要原因还是基础知识不牢固。学生在面对考试时有天然的紧张感，是对未知的恐惧，也是对考不好的恐惧。对于那些基础知识不扎实、存在知识漏洞的孩子来说，他们知道自己知识并不牢固，很多东西都不会、不懂，他们也知道自己这样的现状是考不好的，所以他们才会出现紧张的现象。2、家庭和学校...
...明明复习好了的,可一到考试就很紧张,一紧张动作就慢了,时间没_百度...
办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。办法三：节律复习法。不要...
我是个高三学生,一到考试就会不自觉的紧张,可能是由于经常如此,现在...
4.当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。
一到考试就紧张,怎么办?
其实很多人平时在考试前都会不自觉紧张，可能是因为成绩，可能是怕回家看到家长难看的脸色，也可能是怕自己发挥失常，不管是哪个原因，首先自己面对考试要调整好心态，不要被考试吓倒，虽然考试很重要，但是这只不过是你人生中的一部分，你这次没考好，不代表下次就考不好，而且这也不能代表你这个人怎么样...
平常学习还好但一考试就会慌场就考不是很好请问怎么消除紧张心理?
其次，充分准备是消除紧张的另一个重要手段。通过系统地复习、做模拟题，可以增强自信心，减少对未知的恐惧。同时，保证充足的休息，避免考试前的过度劳累。如果在考试中出现紧张，可以暂时放慢速度，深呼吸，调整情绪。有时，心理暗示也很有效，比如告诉自己：“我已经准备好了，我能够做到。”在面对严重的...
...就拿考试而来说,只要一进考场就紧张,有什么方法可以解决或者克服一...
1.端 正考试态度,化压力为动力,以免未考先慌 大家要认识到,考试可以检验知识掌握的程度,考好了,是对前段学习的一个肯定,会增强信心,促使自己更加努力地去学习;没考好,会迫使自己认真去分析原因,找出学习上存在问题,进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果,这样会给自己背上沉重的思想包袱。 2....
...学习成绩一直让我很担心 生气 烦躁 如今一到考试似乎就有了心理阴影...
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些...
我害怕考试,每次考试前都担心,担心考不好,越想考好就越考不好。我也试...
[1]睡眠消除法 事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之...
自从上了高中开始,一到要考试,我就紧张、焦虑,现在上了大学还这样!怎么...
让你的情绪来主宰一切。之后，再来面对考试这个事实。考得好，会有什么后果，考不好，又不会什么后果。学习得好，什么有什么后果，学习不好，又会有什么后果。、不管什么后果，都要去接受这个事实。然后去面对，你做你想要的。。。不管面对什么事，做到这三个步骤，你的人生一定会很好 ...
