我45岁了最近心情不好总想哭实眠

Answer 1

这个年龄如果没发生矛盾就是心情不好可能是快要更年期了吧。就算不是更年期特别是女人不知道为什么就觉得憋屈、委屈想发泄。这个年龄的人可能随时感觉自己老了不自信了不知所措了。其实除了年龄其他的一切都没有变甚至好多的情况变的比以前都要好了呢。孩子大了，老公（老婆）也知道疼人了，自己到了不惑的年龄该看开的也都看开了不挺好的嘛。主要还是要调整自己的心态让自己充实起来，减少独处的时间。也许你的心情现在就已经好起来了，是不是呢。学会呵护自己吧。

Answer 2

更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,意见建议：雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品

Answer 3

建议你多参加户外活动，或者和朋友聚聚，聊聊天，转移自己不好的心情。