夏天快到了，很多女孩都会选择跑步减肥，但是又害怕小腿长肌肉，那么跑步真的会导致腿变成肌肉腿吗？
那至少要跑多久呢
追答可不是跑多久的问题哦，我一天大概会跑1600米，一定要坚持跑，这样才能瘦下来呢
追问坚持每天都跑吗？？
那你跑完又没有做拉伸和按摩腿啊
追答女生想有好身材就一定要坚持锻炼，当然了，如果经过锻炼后有了成效，你就不会感觉它是一种负担，反之，它会成为你生活的一种习惯，一种维持身材的好方法
跑后只是会简单地抻抻腿，没有别的
跑步减肥会不会长小腿肌肉啊?
会。所以跑完后一定要做舒缓动作，按摩小腿肌肉。可以睡床上，双腿抬高90度，脚尖向下压，可以拉伸肌肉，使小腿腿型变好看。。
跑步减肥小腿会不会长成肌肉?
会的，主要看你怎么跑 ，而且个人情况不一样，我有同学越跑腿越粗，我跑一两天，每天四十分钟然后加辅助练习个放松就开始瘦了，但时间长了就要加大运动量
想运动减肥,长期跑步小腿会变胖吗?
因人而异，跑步只会消除脂肪，转化为一部分肌肉，如果小腿线条较好，运动不过量的话小腿线条不会变粗。要合理科学运动，最好咨询专业健身教练较好，网上说的只能当作建议来听。
经常跑步减肥小腿会变得有肌肉?会变粗吗
会的，真的会，所以你跑完一定要拉伸，毕竟如果是女生长肌肉不是很好的，你每次跑完后，记得拉伸至少10分钟，然后还可以按摩按摩啥的，这样就不会长肌肉啦，拉伸你们教练肯定教过你哇，我也好希望可以练练力量啊，可惜我的腿不行，哎，好好练啊 ...
请问跑步能减肥不,会不会使小腿长肌肉啊!我小腿很粗啊!
会一点，你可以慢跑，最后慢走就行了，不会使小腿长肌肉。你每天晚上睡觉前放松你的小腿肌肉会更好。
跑步会长小腿肌肉吗
夏天快到了，很多女孩都会选择跑步减肥，但是又害怕小腿长肌肉，那么跑步真的会导致腿变成肌肉腿吗？
女生每天跑步能减肥吗?腿上会长肌肉吗
不会，如果跑步的方式正确，腿部长肌肉的可能性很小。慢跑主要燃烧脂肪，而不是构建肌肉。只有进行高强度、短时间的爆发力运动，如短跑或举重，才可能导致肌肉增长。长跑不仅能消耗脂肪，还能让肌肉变得更加协调和有弹性。所以，女生每天跑步不会导致腿部长肌肉，反而有助于塑造腿部线条。跳绳减肥腿上会长...
经常跑步小腿会不会长肌肉?
会，不过不明显，长跑运动员腿都是比较细的。如果不想长肌肉可以注意以下几点：一、慢跑，通过有氧运动把腿部的赘肉消耗，同时无氧运动容易刺激肌肉的生成，注意跑步节奏。二、跑后拉伸，通过拉伸可以使得乳酸排除，缓解肌肉紧张。三、跑前做适当的热身，使得肌肉有一定的缓冲。
想跑步减肥,那女生的小腿会变成肌肉腿吗?
后者的肌肉腿是更加令人深恶痛绝的，因为一旦练出来了就不容易消去，不像脂肪一样只要你愿意减肥就总能够减掉。而且肌肉腿的形状比较难看，太僵硬有力了，练出肌肉腿以后没有那种柔和的感觉。记得注意一点，在长跑完以后不拉伸，长期下来就会导致肌肉腿；如果拉伸了，那就没有关系。很多的女生都没有拉伸...
运动瘦身会长肌肉吗
我们在生活中运动是会促进我们长肌肉的，这主要是因为我们在生活中锻炼身体可以促进脂肪的燃烧，强化肌肉的成型，但是不会导致我们的小腿出现变粗的现象。其实女性朋友在平时不敢跑步就是因为你们担心跑步会导致你们小腿变粗的问题，因为你们认为运动是会长肌肉的，而且减脂肪。很多MM们都存在一个误区，运动...
