吃猕猴桃有哪些好处？什么人适合吃？

Answer 1

猕猴桃是富含维生素C较多的水果，是天然维生素C最佳的来源之一。维生素C是一种强的抗氧化剂，具有对抗体内自由基的作用，可帮助我们的身体处于健康的状态之中。猕猴桃还是一种富含膳食纤维的水果，有着助消化、防止便秘的功效，对我们的身体也是非常有好处的。猕猴桃也有一些食用禁忌，如果得了慢性胃肠炎、腹泻、胃酸胃痛等胃肠道疾病，或者本身就是素体虚寒的人，或者正处于经期的女性，最好暂时不要吃了。

Answer 2

猕猴桃低脂低热，而且含糖量不算高，大概只有8~14%，升糖指数（GI）也随之属于中等水平，大概有50左右（高于55则升糖指数属于中高水平，不适合糖尿病、高血糖患者食用），所以，猕猴桃还适合用来作为高血糖和糖尿病患者的加餐水果，也适合减肥人士的水果选择。

Answer 3

猕猴桃水果再我国的中医理论温热寒凉分类上，被划为偏凉性的食物，也就是是大家所说的偏阴性，记着一定要吃充分自然成熟了的！所以体质有脾胃虚寒者、处于禁忌寒凉饮食生理期的女性，建议尽少食。再就是儿童以及有肠胃炎的病人，肠胃消化功能虚弱者也尽量避免生吃，可以快速蒸熟后少量食用。

Answer 4

猕猴桃膳食纤维丰富、果酸含量和维生素C丰富，所以吃多了可能会造成肠胃不适腹泻的情况，建议肠胃寒凉、有严重胃肠疾病的朋友不要食用。猕猴桃中的蛋白酶含量较高，所以也适合用于餐后解油解腻。水果也不宜过多食用，每日200~350g为宜，换成猕猴桃大概是3个左右。

Answer 5

猕猴桃被誉为水果之王。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，富含维生素c，是很好的抗癌，抗氧化，抗衰老的食品，每天坚持吃一个的话，有利身体的健康。