想不开的时候怎么调整心态 我比较内向 也不太会表达 总之就是最近因为一些事想不开 很难受 很绝望

Question

关于出国留学的 主要是我做错了选择 现在走错了路 绕了好大一圈 努力了一年却因为走错了路得不到回报 事情比较复杂 也说不清楚 就是希望大家有什么好的办法能帮助我调整心态

Answer 1

调整心态

1.欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

2.不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

3.学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

4.珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

5.遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

6.多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

7.广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

8.攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

9.要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

10.热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

11.只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

12.学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

13.学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）​

Answer 2

调整心态

欲望不太高。无尽的欲望，欲望，一旦不能得到满足，形成的对比度越大，就越容易失衡的心态。
2。无论在任何情况下，他们不能看不起自己的，即使世界不相信你，看不起你，你一定要相信自己，因为我相信一句话，如果你喜欢。自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想拥有你想尝试什么样的人来实现的，它会！ （为什么很多人不知道，是不是毅力）

学会调节心情，尽可能的利益，毫无疑问，很多人遇到一些事情，急为炒锅蚂蚁，原本可以是一个很好的解决问题的办法，正是因为情绪处理不当，使简单的事情复杂化，这么复杂的事情变得更加困难。事实上，是件好事，只要你有钥匙，每一个细节的处理上有贴纸将缓解。遇到一件棘手的事情，冷静下来，然后想想如何做是正确的，你越受益的疑问，心是更加开放的，我们认为最坏的情况下，越窄的心脏！
珍惜身边的人，术语，尽量不伤害，即使遇到了，如果你不喜欢的人，你尝试迂回，找个理由离开，不要肆意伤害，这样不仅让自己感觉太糟糕了，也让现场的尴尬。珍惜身边的一切。

5。遇到心情烦躁时，你喝一杯白水，放舒缓的听力，双眼紧闭，周围的人和事的回忆慢慢地失去了新的未来的管理，这是一种休息，也是一种冷静和前瞻性的思维。

6。多和自己的竞争，也没有必要羡慕别人，有没有必要羡慕别人。很多人都羡慕别人，始终把自己当成旁观者，越是这样，我们就越把自己陷入深渊。你要相信，只要你这样做，你也可以的。自己的每一次进步和幸福的（事情无论大，小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做严肃的事情重复做，并努力成为最好的）

广泛阅读，阅读是其实营养物质的吸收的过程，现代面对激烈的竞争，复杂的人际关系，为了以让自己做不，在某些情况下，尴尬的，广泛的阅读，丰富的心灵是也一个种的减压，有时饿着肚子自然着急，这是正确的这是你的好奇心喊你需要这样的营养成分还活着。

8。比较思想不能太重了。如果盲目攀比，“人比人，气死人。”比治疗的下岗工人，农民兄弟比收入，与先进人物的精神状态比贡献将是能够达到平衡，怨恨自然就消失了。

9。要学会忘记。不要耿耿于怀的事情过去，通过在过去的事情就可以了，这样会少走了很多令人头疼的问题，心情很舒服。

10。对生活的热情，每天吸收新的营养素，每天有不同的思维方式。多学会换位思考，并尝试寻找新的东西，以满足世界的好奇心和神秘感。

11。只有真诚，用爱心，用有个性的面对你的生命，你的生活将更加精彩！

12。学会照顾自己，只有多照顾自己，才能有更多的精力去关心别人，如果你有能力，我们要尽量帮助你能帮助的人，当你得到一些快乐， ，多帮助别人，善待自己，而且也是一种减压的方式。

要学会让自己冷静，思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。自我往往是零，每一天都是一个新的起点，也没有年龄限制，只要你想要的东西低，谁就赢得了机会，赢得更多。 （所谓退后一步自然宽。）

Answer 3

　　其实吧，人这一辈子怎么活、怎么走、怎么过都是一辈子，你的那种难受以及绝望只是过分的强求自己得到一些东西，而且这些东西本来是自己的却失去了，你不甘心，你难受。。说白了，说难听一点，会觉得让你难受的这种心态可以归类为：势力、利欲！
　　我觉得有些东西，我们去做一些事情，不要过分的去追求结果，你有想过去享受过程吗？
　　人这一生，一直不停的再给自己定目标、定希望、定理想，苦苦的努力，苦苦的挣扎，为了什么，当青春流逝 ，岁月不再，得到再多，又有什么意义。我是想说做什么事情都是奔着好的结果去的，可是这其中的过程才是我们真正地生活，我们的幸福，我们的快乐，我们的心情都在里面，需要我们细细的品味，时常提醒幸福。善良、积极、认真、全身心投入的做好生活中的每件事情，这或许才是我们人生意义的一大部分。
希望这些话可以帮助到你，送你最后四个字“无欲无求”。。然后，祝你开心幸福~

Answer 4

没有人能从一开始就给自己选择出一个完美而且正确的路的。你说选择了条错路，在发现错之前有真正认真的走那条当初认为正确的路么？如果答案是肯定的话，那你就不可能是白白浪费了那1年，回报并不一定是看得见摸得找的东西，你可以和一年前的自己做一个比较，肯定不是原地踏步的。你需要一些正能量，让自己不会因为这短短的300多天而倒下，我们的命还长着呢，纵然会遇到许多挫折、不快但这些东西不会是我们一生的全部，我们不是电视剧、小说里的苦命集合体——从出生到死亡都是悲剧，我们有很多快乐、兴奋、刺激、犯傻的时候。不要总盯着自己当初犯错的地方，会把本身很小的问题看得非常非常恐怖（就像盯着看一个点会发现那个点越变越大一个道理），记住就可以了以后作为自己的警示，把眼光放远一点。可能等以后成家了，你甚至会骄傲的跟你的孩子说“相信吗？你老爸/老妈曾经就做过某某种啥事什么什么的，我的这种经历你还不一定会碰得到呢哼哼！~~”

Answer 5

时间这个东西是不能倒流的 如果非要从心理层面上而非主观原因找个原因的话 那你可以认为是上帝这样安排的 上帝使你成为现在的你。

Answer 6

我做错了选择，人生哪里没有错误，力了一年却因为走错了路得不到回报，你就当是吃一堑长一智，人生还很长，机会还有，你说对吗