为什么我一到晚上快睡着的时候就心悸呢？高分
以前没有这个种病，一到快睡着的时候就心跳比平常快，而且不舒服好像心里很麻烦，去医院也检查说没病，一听到猝死就害怕心里难受，好想就从背后串到头皮的麻，我很犯难怎么办呢，我年21过年22了，求医生告诉我下！
生理上，你有什么坏的习惯吗？比如醉酒，夜嗨，通宵，长时间处于噪音环境等，这些不好的习惯和因素都会导致心率不齐，建议练习瑜伽，或参考瑜伽的环境因素，让自己可以处于一个安全、安静的环境。
心理上，工作压力、生活压力大不大？压力大会导致心理承受能力减退，身体也会做出反应，比如身体虚弱容易生病、体重骤增骤减、身体疲劳不堪等。不仅压力大会导致身体异样，在人很空虚无聊时，心脏也会出现问题，这种问题是心理层面上的自责时出现的。这是一种自省，如果自己走不出这个困顿，就会造成心理压力。来自：求助得到的回答
到医院都检查了说没事，就有点血压低，有点消化不良，一到晚上快睡着的时候心里难受，一惊一惊的，好像就是心慌的感觉，为什么会心里难受呢，很苦恼。
追答以前没有这种症状，突然性情浮躁可能是因为最近天气渐渐变热导致的上火了。吃点败火的食物，或者喝点败火的茶，别把自己绷得太紧，该放松就放松一下
我上次去医院医生是给我开的抑郁症的药，我吃了几天身体可以的，但是昨天晚上又开始难受，是不是因为昨天我看见有一个人因为猝死二死了的视频的过呢，还有 我一难受第二天胃就开始胀，我以前经常23点睡觉，一天吃一顿饭，谢谢了
追答是的 ，我认为你昨天晚上难受确实是因为看了那段视频引起的...心理学中那样的案例太多了，别人发生跟自己类此的事件，求助者会联想到自己的而难受的...既然医生给你开的抑郁症的药，你可能存在一些抑郁症的症状的...抑郁症的秀因有（1）负性的生活事件 （2）自尊心自信心受挫 （3）不良性格 而抑郁症的疗法有 （1）支持疗法 （2）行为疗法 （3）药物疗法
对于药物治疗抑郁症的患者，则注意药物的毒副作用及药物的成瘾性。也许你的病情不是很重的，可能只是存在一些抑郁症的症状，最好不要急于药物治疗....下面是抑郁症的自我治疗方法，希望对你有帮助....
抑郁症的自我治疗之一：外出交际：
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症的自我治疗之二：坚持锻炼：
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
抑郁症的自我治疗之三：观息法：
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
最后祝你生活愉快~
而且人命在天，不是你担心害怕就能改变的，既然害怕不能改变任何事务，那就不必害怕是不是，要这样想。
睡觉的时候给自己放松的心理暗示，你就能慢慢的安稳的睡眠。
再说越拍死，越是死得早，不是吗？嘎嘎追问
有不良的习惯呀，以前晚上三四点睡觉，白天两三点起床，一天吃一顿饭，晚上睡觉的时候在吃点夜宵零食。
追答你这样容易早衰的，首先你要端正自己的生活方式，有个良好的生活习惯，这个好的生活习惯你只有靠你自己下决心端正起来，我只能提醒你是不是？天助自助者，对任何人都是这样。
生活习惯好了，其他的事情自然迎刃而解了。
等你把生活习惯端正了，再来和我沟通吧，不然一切沟通都是废话。
