人容易掉头发，是缺少什么维生素

Answer 1

缺少维生素B。

人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

补充维生素B可以多吃以下食物：

豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；

胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等

掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。晚上少熬夜，少暴饮暴食，多加运动，调整自身身体状态。还有一种掉头发情况是基因问题造成的秃顶，这个要及早发现及早预防。

Answer 2

掉头发与缺乏微量元素有着重要的联系，通过对一些掉头发较多的人群进行微量元素检测，结果发现缺硒元素是掉头发的最重要因素。而硒分为有机硒与无机硒，多数补硒的产品都为无机硒，无机硒从矿物或土壤中直接提取或通过化工合成，杂质大，对人体有害，但价格便宜，容易获取。 有机硒是无机硒通过生物转化与氨基酸结合而成，一般为硒氨基

酸、硒蛋白、硒代蛋白和硒蛋氨酸形式存在。依循蛋氨酸代谢途径代

谢，参与蛋白的合成，容易在组织内存储、吸收；被人体吸收后可迅

速的被人体利用，有效改善人体内血硒状况。常用的补硒产品有：富

硒虫草胶囊、富硒六味地黄丸及富硒仙鹤灵芝茶等。

对于中医与西医研究掉头发的原因结果表明：

掉头发主要与肝肾

虚损，缺少微量元素的关系最明显。补益肝肾与补硒能同时结合起来对治疗掉头发会是有十分理想的效果，通过排查发现常用的补益肝肾中成药中即能补肝肾又能补硒的只有富硒六味地黄丸。富硒六味地黄丸富含硒等多种微量元素，同时能补肝肾脾三脏之阴，所以富硒六味

Answer 3

有一头乌黑亮丽的头发,不仅是健康的象征,更是魅力的体现,但不少人却为脱发所困扰。作为脱发的辅助治疗,食疗可以很好地改善头发和头皮环境,对于脱发者来说,更需要补充多种维生素。头发的生长与营养供应密切相关。长时间脱发的朋友能提高营养物质的摄入量,比如长出各种头发所需要的维他命。头发维他命是维他命的物质,是维他命维持健康的重要物质,更不需要维他命。那脱发有哪些维生素?维他命A补充剂对由于节食过多而导致身体营养不平衡的人群,脱发的主要原因是营养不良。它能维持毛囊的健康生长环境,维持头皮油脂分泌,促进毛发的再生。维他命B补充剂维他命B含有维生素B1,B6,B12。这类维他命不仅调节身体的神经功能,还可以促进头皮的新陈代谢,保持头发颜色,令头发光亮亮丽。维他命B还能缓解由于精神紧张而导致的脱发现象,帮助头发再生,强化发根锁定,改善头发质量,防止头发脱落等,更重要的是预防脱发。维生素C补充剂维生素C对微血管壁有活化作用。摄取适量维生素C可有效控制毛发皮脂腺分泌油脂的能力,使发根能吸收血液营养,在干燥的环境中促进毛发生长。维生素E补充剂维生素E不仅可以延缓头发的衰老和促进细胞分裂,还可以有效抵抗头发的老化和脱落。推荐脱发的朋友可以多食用富含维生素E的食物,比如黑芝麻、卷心菜。对有脱发问题的人,除了补充以上四种主要维生素外,还需要补充铁、碘等其它微量元素,如钙、锌。这类维他命和微量元素是日常食物。可食用,如大豆、黑豆、鱼、肉、海产品以及新鲜的水果和蔬菜。上述是关于脱发引进的维生素,值得提醒的是,补充维生素不能过量,不能盲目进补,需要根据自己的脱发服用腋下维生素。有很多原因会导致脱发。脱发并不能完全通过补充维他命来缓解。病人还是要到医院做个检查,然后决定选择一个合适的治疗方案。

Answer 4

缺 Ve 和蛋白质 多吃水果 蔬菜 猕猴桃和青椒是最好的 还有鱼虾猪蹄鸡爪
最重要多睡觉 保证良好的睡眠质量 可有效减少掉发

Answer 5

头发主要是蛋白质构成的，所以要多吃含蛋白质的东西，我们人体的各个器官大多都是蛋白质构成的~所以多补充含蛋白质较多的食物也会有利于新头发的长出