2. 要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物。
3.注意控制糖、脂肪的摄入，戒烟戒酒等
4.合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律
5.建议多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解不适的症状.
母亲50岁,得了很严重的失眠症每晚睡不着?
2、看西医可以去看西医的神经内科，有好多人认为神经不正常才去那里或受过超大精神刺激才会去哪里 其实这是误区，我老妈也是失眠还有焦虑心慌好多症状中医汤药喝了见效不过时间一长就喝不了了，后来去了市里3院找到一个老的神经内科专家就开了一种药就好了，好像是叫“黛莉新”是一种调节神经的药 吃...
我母亲50多岁了,最近频繁失眠,到了晚上2,3点就睡不着了,该怎么办呢
关键是减少对失眠的关注，可参看下森田疗法和佛教的书，放下对自身得过分关注，把注意力投入到外部世界。平时让你母亲多参加些老年人的活动，如公园的健身，游玩，打太极拳，使自己的生活充实起来。
我妈每天失眠,快50岁了,躺着就是睡不着!征求应对措施!
9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二.食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,临熟,...
老妈将近50岁了,最近失眠,晚上睡不着,除了去医院还有什么方法呢
1.要注意适当的多吃蛋白质类食物，多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物，能有效的缓解失眠不适症状。2. 要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物。3.注意控制糖、脂肪的摄入，戒烟戒酒等 4.合理安排工作和生活,劳逸结合,...
更年期失眠最好的治疗方法是什么啊?
可以听听白噪音，也有助于睡眠。感觉自己入眠困难，千万不要胡思乱想。若是开始想七想八，那么大脑就开始运动了。一旦思维活跃起来了想让自己再入眠，那就更加困难了。必要时就医查看如果长期都睡眠困难，必要时还是要到医院就医。不想吃西药也可以看中医，通过中药来调理身体，千万不要自己胡乱吃药。
老妈因为年纪大了,晚上经常睡不着觉。看过医生,说是精神衰弱。吃过药...
(一)治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒...
失眠睡不着,又不想去医院,应该怎么做可以缓解失眠?
第一种方法就是泡脚安眠法。在睡前可用热水泡脚 20 分钟，水温让自身感到略烫就行，泡脚的好处是可以使血管扩张并增强血液循环；泡完脚后再做个按摩，你就会感受到脚部的温热，整个身体的血液循环顺畅许多，这时候躺下去后很快入睡。第二种方法叫饮食安眠法。在睡前半小时喝杯热牛奶，可安神入睡，这是...
老人晚上总是失眠,睡不着,请问有什么好的解决方法吗
失眠调理方法建议如下：按时睡觉，早睡早起。白天生活充实、丰富，适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天，适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事。睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。晚饭不要吃得太饱，睡前不...
更年期很烦躁,晚上老是睡不着怎么办?
更年期出现严重失眠的情况解决方法：第一、补充雌性激素。更年期失眠其实与体内激素分泌有着密切关联，女性进入更年期后体内的激素水平会明显下降，这样就会出现神经内分泌调节失控的现象，因此会感觉莫名的兴奋和焦虑，之后便会出现失眠的现象。建议大家平时适当多吃一些豆制品，里面所含的大豆异黄酮能够帮助提升...
50岁左右的女性晚上睡不好觉是什么原因?怎么解决?
16, 1)失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的药 2)要不就去看看老中医用中药调节一下 3)可能最近运动较少,多参加些体育锻炼 17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~ 31,失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质...
