感觉自己越来越笨了,反应迟钝,应该怎么做才可以让头脑更灵活

如题所述

补充睡眠的方式是坚持每天晚上在23点以前进入熟睡状态,睡前把被窝铺舒适一点,同时不要做任何容易让大脑兴奋的事情,比如玩电脑、玩手机、看书、看电视或者想事情等等,以免失眠或者入睡后夜梦繁多,降低睡眠质量。另外中午尽可能午睡半小时。

补充营养的方式是定时并且保质保量地享用早餐和午餐,拒绝各种垃圾食品

坚持定期定量有氧运动,当得不到足够氧气时,脑细胞会很快死去。你不要以为大脑有一百多亿个脑细胞就可以任意挥霍,它们是不可再生的,并且每一个脑细胞都是满负荷工作着,每减少一个,大脑的运行速度就会减慢一点,当量变引起质变时,后悔都来不及。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-04-14
认清并远离大脑的敌人

大脑有四大敌人:睡眠不足、供氧不足、营养不足、使用不足。成人的睡眠不足是指经常熬夜,没有按时连续高质量睡足8小时,睡眠不足容易加快脑细胞死亡。供氧不足有很多情况,比如经常关紧门窗不通风、经常蒙着头睡在被窝里、鼻塞或者熟睡时打鼾严重导致呼吸不畅通等等。营养不足情况就更多了,比如不吃早餐、不吃午餐、偏食、以垃圾食品代替正餐等等。使用不足是指不爱动脑、不爱说话等等,这些习惯都会让脑细胞快速死亡,因为大脑会遵循生物学中的一个原则:用得多就进化,用得少就退化。
补充必须的睡眠和营养

补充睡眠的方式是坚持每天晚上在23点以前进入熟睡状态,睡前把被窝铺舒适一点,同时不要做任何容易让大脑兴奋的事情,比如玩电脑、玩手机、看书、看电视或者想事情等等,以免失眠或者入睡后夜梦繁多,降低睡眠质量。另外中午尽可能午睡半小时。补充营养的方式是定时并且保质保量地享用早餐和午餐,尽可能多吃以下图表中的各种食物,拒绝垃圾食品。
坚持定期定量有氧运动

当得不到足够氧气时,脑细胞会很快死去。你不要以为大脑有一百多亿个脑细胞就可以任意挥霍,它们是不可再生的,并且每一个脑细胞都是满负荷工作着,每减少一个,大脑的运行速度就会减慢一点,当量变引起质变时,你后悔都来不及。给大脑增加氧气的最好方式是每天清晨坚持进行不低于半小时的跑步或骑自行车运动。这样可以大大增加身体中氧气的含量,同时加快血液循环,将充足的氧气输送给大脑,尽量保证每一个脑细胞的生命安全。
第2个回答  2019-04-14
感觉自己越来越笨,反应迟钝。应该多看书。多学习文化提高自己的文化。修养和素质。赶上现在社会发展的速度。多和朋友聊聊天,掌握一些社会发展的人。形式。现在的社会发展的非常快。不学习。没有文化文化水平跟不上去。你就觉得脑袋笨了。努力学习吧!
感觉自己越来越笨,反应迟钝。应该多看书。多学习文化提高自己的文化。修养和素质。赶上现在社会发展的速度。多和朋友聊聊天,掌握一些社会发展的人。形式。现在的社会发展的非常快。不学习。没有文化文化水平跟不上去。你就觉得脑袋笨了。努力学习吧!
第3个回答  2019-04-13
感觉自己越来越笨,反应迟钝。应该多看书。多学习文化提高自己的文化。修养和素质。赶上现在社会发展的速度。多和朋友聊聊天,掌握一些社会发展的人。形式。现在的社会发展的非常快。不学习。没有文化文化水平跟不上去。你就觉得脑袋笨了。努力学习吧!
第4个回答  2019-04-13
越来越笨,反应迟钝有很多原因啊!比如说你饮食休息规律,早睡早起,大脑得到一定的休息,不要睡眠不足。饮食的话别吃一些垃圾食品,多吃些健康又有营养补充身体的食物,合理膳食。还有就是多动动脑子,因为脑子就跟锈一样,锈长时间泡水里会生锈。所以说没事的时候多动动脑子。还要多做运动,疏通一下身体,也促进血液循环。更灵活的话,还是要多动动手。我觉得能做到这些,那么你不会越来越笨,也不会那么反应迟钝。

感觉自己好笨怎么办
2、要给自己信心。人无完人,金无足赤,如果老感觉自己很笨,你就会失去自信心,而恰当的给自己信心,才会有勇气去努力,才会做的更好。3、努力解决问题。无论你感到自己有多笨,问题发生了,首先是要解决问题,当你努力解决问的时候,你就有了经验,也就有可能把事情补救好,也许你就会发现自己并没...

感觉自己很呆,很笨,什么事也做不了,该怎么办
最后,通过自己的努力,达成自己的目标,通过不断地达成目标来加强自己的信心,提升自信心!另外,一方面要和自己相当的对手进行比较,而不是和比自己好的人进行比较;另一方面要学会和过去的自己进行比较!还可以做一个个人生命曲线,将过去自己出彩的生活事件一一列出,加强自己的信心!推荐读读阿德勒的《...

怎样才能让自己的头脑更加灵活?
你听说过莫扎特效应不多听古典音乐有助IQ发展若是要头脑更灵活的话,可以通过训练训练缩短思考时间,比如说在做一道题的时候,不要一直很谨慎小心地想,而是抓住问题的重点,马上得出答案,刚开始训练时,正确率不高,当正确率高的时候,通常头脑也会更灵活的,这实用于应考若是处理生活中的事,不断地...

觉得自己越来越笨了怎么办,做什么事都不行
提高自己的自信心,首先得先克服自卑的心理,树立自信心,每天在心中默念“我行,我能行”。别的人能得行,我也行啊!大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力都差不多。只努力,方法得当,那么什么事都能办到的。相信自己行,才会我能行;别人说我行,努力才能行;今天若不行,明天争取行;能...

感觉自己傻傻的,怎样可以变聪明
1尝试吃新的食物。食物可以极大的刺激人的感官,吃不同的食物会让你的大脑接受更多不同的信息,处理信息的能力也会随之提高。所以菜品丰富的民族一般比较聪明,比如华夏民族。2到新的地方去旅游。可能的话,每年都去不同的地方旅游,感受不同的风土人情,会让你越来越聪明。婴儿出生后不久,他的大脑以...

感觉自己有点笨 反应迟钝 多看书可以让自己变聪明吗?
看书要想得到效果最好是经历过再看,否则效果不大,看了没有恍然顿悟的感觉,用不起来很快就会忘掉。所以不是多看书就会有作用。关键看你领悟了多少,用了多少

感觉自己越来越笨连最平常的人都不如了,不知道怎么办
好好休息,可以出去旅游一趟,散散心,放松心情,认真思考下自己的人生,对以后的事情做个规划,做到心里有数,慢慢就会步入正轨的。

怎么让自己变的更聪明
怎么武装自己的头脑呢?一,多看书。下班之后抽一点点时间来看书,不用看多少,你熟读一辆本就行。每本书里的知识点都很多,你理解透了,才能在生活中运用起来。二,多看一些纪录片,最好是历史类的。平常有没有觉得了解历史的人能侃侃而谈?懂点历史,拿出去说都显得很高大上。

如果不动脑筋,脑筋真的会生锈吗。我真的很久没动脑筋了感觉变笨了...
如果不动脑筋,头脑是会变笨。因为人活着,脑筋都是需要灵活的,如果长时间不灵活的话,人的这脑筋会慢慢变得不灵活的会变笨的特别是在工作遇到问题,所以脑筋是需要灵活的,真的会变笨。脑细胞长期没有活动,活跃度就会大大降低,从而会越来越不灵活,而且脑筋会越动越灵活,因为脑子的思考会促进脑...

感觉自己很笨,怎么办 大脑一点都不灵活,
让自己的大脑变得更加善于思考。另外,要给自己一些积极的心理暗示,比如在完成一个任务的时候要多鼓励自己,肯定自己的成绩,不要老是觉得自己很笨,什么都干不成,要不然只会越来越自卑,脑子也会越来越不灵活。平时也要多和别人交流,锻炼自己的表达能力,也可以更加自信。

相似回答