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每天骑车上班 来回50多公里吧 对人损伤大不 ???
只要能坚持下去，一开始的时候慢慢来，对身体绝对是有好处的。我从今年6月份开始，单程也是25公里左右。前一个月只要不下雨我都是把自行车放在后备箱里面，每天骑个10公里单程。有了点基本功（就是说腿和屁股不痛了）就开始尝试着骑行全程。每个礼拜天没有特别紧要的事情都要参加一下俱乐部搞的长途（...
每天骑车3小时对身体有什么伤害
如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。 长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等。
骑行对人身体有什么方面影响?
每天能骑半个小时的时间，可以起到活动筋骨、对肺部呼吸、腿脚协调、视力平衡都有帮助。上班我每天都骑自行车单程要45到60分钟，董事长问我为什么，锻炼身体就一句很简单，后来董事长认为不错也开始骑自行车至今，董事长对我说难怪你身体这么好，冬天10℃都在穿短袖。骑自行车还有一个方便、绿色出行。...
每天骑山地车上学、早晚加中午俩个来回,单程3公里,正常15分钟。这样的...
长肌肉？放心，不会。事实上，强度太低。你可以测一下心率，如果接近0.7*（220-年龄）（每分钟，正负10），那还可以认为有锻炼效果。不过这个速度，除非你本身特别胖从来不运动或者有很大的上下坡，否则心率不会超过100的。说实话，平路的话3公里跑步都用不到15分钟。
每天早晚骑行25km合适么?
完全可行 我今年上班一直骑车上班，单程26公里。不到一个小时就到了你可以早上起的早点骑得快点（起的早 路上车少 安全），晚上下班骑得慢点（车多 安全）。记得骑车带头盔和手套很锻炼身体 就是会晒很黑 ，脸不会太黑。胳膊非常黑。
自行车上下班单程18公里单车算远吗?
不算太远但是还是需要40分钟左右了，但是不建议你买公路，山地射会稍微舒适点，适应性也更好点，最重要的是舒适性，你本来就胖，弯腰将近一个小时你会很累的，山地车就姿势而言要舒服的多，重要的是一个好的座位，要不伤你前列腺！
请问上下班骑行单程20公里是否可行,会不会很累,另外推荐一款合适的自行 ...
北方在温度稳定的季节，南方避开雨季这个方案是可行的，要注意安全，最好带骑行帽和手套等护具，通讯工具和饮水。车子我建议是山地自行车，如果是公路赛车的话不太好控制，如果实在非市区的公路上也可以。至于品牌的话，捷安特是我的选择，不知道你会不会选它。入门车的话1000元+即可。以上，仅供参考，如...
请问杭州这边上班单程10公里,骑捷安特山地车上下班现实吗
如果均速度在20KM，半个小时就能到，你所说的那个路线人流量不是特别大，而且杭州的公路交通还是比较好的，非机动车行道比较规范，估计40分钟肯定能到；上下班各来个半个多小时的有氧锻炼，对身体很有好处，支持你选择自行车出行，既低碳又能锻炼身体 ...
你知道骑自行车有这么多好处吗?
由此可见长期骑自行车可以提高心肺功能，增强身体免疫力;骑自行车时腿部运动，肌肉收缩压迫血管促使血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，同时还强化了微血管组织，改善了微循环。骑车——增加力量和耐力的良好手段 户外骑行，通过双腿持续蹬踏可以锻炼腿部、腰部、背部的26对肌肉及下肢的3对关节;通过双手握把...
骑自行车一天最多能骑多少公里?
每个人体力不同，我自己骑山地车最高是310多公里，但是是比较轻松的骑法，一半平路一半起伏路，没风，早上6.30出发，晚上10点到终点，中午晚上吃了两顿饭，如果疲劳骑法大概还能多骑四五十公里吧，体力好的就更多了，有的车友群经常玩24小时500公里，还有我们这有女士骑山地车36小时850公里，同骑的...
