而且你才11岁，还年轻，过瘦对身体发育不好，有点肉也是好的。11到15岁是发育最快的阶段，要吸收更多的营养，要学会营养进食，少吃肥腻的、高卡路里的食物、零食，多吃蔬菜，骨头类食物，例如猪骨、排骨。
说到运动，相信家人也跟你提议过不少，跑步、打球、跳绳等等。要是你比较懒，不大喜欢过度激烈的运动，可以选择饭后散步、或者慢跑；不愿意外出的，可以在家转呼啦圈，转脖子、腰、腿，都有显著的减肥功效噢~
可以早上跑步一小时，晚上做仰卧踢腿100下。一个月下来看看吧！你才11岁，不用急着减肥的，你的身体还要发育，腰会变细的，其实我和你一样，我11岁的时候上6年级，158cm，120斤了。现在我上初一，163厘米了，体重也108斤了，不用太在乎的，慢慢就会瘦下来，加油！！！
初中生如何在家减肥?
最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸...
...厘米 现在我想减肥到50公斤 如何减肥【不吃减肥药】
我十二岁，个子才一米四多，所以你先不要自卑，减肥好说锻炼少吃锻炼少锻炼少吃吃有恒心就能瘦下去加油
我是一位11岁的男孩,身高163厘米,体重63公斤,我觉得自己太胖,想让自己...
8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
怎样才能瘦下来,不吃药品
减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操，可以试试。腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉 1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。2.手向下挥动，...
本人身高158厘米,体重63公斤,怎样能快速减肥呢?
如果你是已婚，体重属于正常范围内
我朋友今年15岁身高158厘米体重58公斤,怎样减肥
1、饭后刷牙轻松瘦 管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，你也会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。2、亲吻也能瘦 你知道吗，轻吻也能帮助你瘦身哦!热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次，进而使血液...
我16岁了身高160cm体重60kg 太胖了 怎么减啊?
食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。
男孩11岁,157,124斤算胖不,怎么减肥呢?
男孩子11岁，1m57，124斤，当然是算胖的，因为它还很小，这个体重的话，对于他来说有一点太重了，是会影响身体发育的，所以我建议你们还是让她运动起来，多动一动，小孩子的代谢是非常快的，我相信他一定会很快就瘦下来的
不吃减肥药,怎样最快减肥啊!
6. 增加有氧运动：对于体重较重的人来说，建议进行能大量出汗的运动，如慢跑、跳绳或骑自行车。每次运动至少坚持40分钟以上。7. 选择低热量蔬菜：在减肥期间，可以适量食用全麦面包、玉米、米饭（每次1到2两）、蛋类、豆浆、牛奶、苹果、无甜味的菜瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜和冬瓜等。8. 晚饭后进行有...
我身高153CM可是体重有60KG请问有什么好的减肥方法,不要运动的哦~~
我一般看电视和电脑的时候都会摆一盘切好的水果在旁边,来取代那些高热量的食物.一般都吃青瓜,苹果,西红柿之类有营养,卡路里又低的.你可以把它们尽量切小一些,在吃的时候就可以一点点吃.睡觉前可以做一些运动,如仰卧起坐等.看电视时也可以转呼拉圈.以上是我的减肥方法,在不知不觉中就瘦了,而且不...
