我46岁身高170体重69想增肌减脂怎么做?
2. 对于您的身高170厘米和体重69公斤，如果您希望增肌减脂，建议您开始进行轻量而有针对性的运动。3. 强烈建议您咨询专业的私人教练，他们可以根据您的具体情况，为您设计10节左右的个性化训练课程。4. 逐渐增加运动量，并保持锻炼的连续性，这样可以更好地促进新陈代谢，帮助您达到增肌减脂的目标。5. ...
我身高173体重69公斤,算胖吗?怎么可以减肥
身高173厘米、体重69公斤的你，根据体质指数（BMI）计算，属于偏瘦的范畴。减肥的目的应该是为了健康和更好的体型，而不是单纯追求体重的减少。以下是一些建议，帮助你以健康的方式减肥：1. 均衡饮食：确保你的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物。减少加工食品和高糖食品的摄入。2. 定期...
身高170,体重120算胖吗?我是女生,想减肥到之前的98斤去,求招(我不想...
要减脂肪，最有效果并且效果能维持的只有运动。
...公斤。现在在健身,请问一下这个体重是先减脂还是先增肌?
从你发来的数据看，你应该是先减脂哟。因为男孩的标准体重为身高厘米减去105至110等于公斤，你的标准体重在69至74公斤之间，而你却有75.4公斤，所以你的体重有点超重，需要你减肥的，请注意多锻炼身体，减轻体重。
本人男性,身高180公分,体重69公斤,肚子比较大,想健身。是先增肌呢?还是...
这个身高和体重，属于四肢非常瘦弱，脂肪超标。体质非常差。先减脂，同时还可以增强体质。
一个175cm,体重75kg的人如果瘦15kg,身材面貌会发生什么样的变化?_百 ...
可以总结下我的观点,以我前几年无氧训练和跑步机跑步的经验来看,175身高最合适的体重应该在65至69公斤左右,降到60公斤会显得有些极端,应该不会对整体状态有太大的改善,甚至可能更差。不足之处请指正。 175cm\/60kg的体重,在减去脂肪的同时也流失了肌肉量,所以整体看起来应该是比较清瘦的,不是说这样的身材不好...
八个月可以减22kg吗? 身高159cm 体重69kg
身高159CM、体重69KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟...
请问男生身高180cm,体重130斤?胖吗?需要保持,还是减肥?
体重不大，不需要减体重，是否胖要看你身体的脂肪比例了，如果脂肪比较多，建议进行减脂，多进行跑步锻炼吧，这样可以有效的减去身体的脂肪，等脂肪比例下降后能够看到腹肌轮廓了，那时就行了。祝你春节快乐，希望对你有帮助，请采纳谢谢。13岁男生身高180cm体重70kg怎么快速减肥？身高180厘米体重70公斤，...
我要三个月减15公斤,请来帮帮我~~~
只是最少的标准是15公斤。本人身高159,体重69kg.(... 因为三个月后将是我人生的重大转折点,希望我能以一个很好的状态去迎接。因此,我希望我能在3个月内减去15公斤,当然减得越多越好。只是最少的标准是15公斤。本人身高159,体重69kg.(真糟糕)。希望有减肥成功经验的朋友进来帮帮我。我崇尚健康与运动减肥。
王叔叔身高183厘米,体重是87千克,王叔叔的体重标准吗?
米）的平方得到BMI值。以你王叔的为例：87\/（1.83*1.83）=87\/3.3489=25.9787。成年男性BMI值在18.5至23.9为正常，24至27.9为过重，28及以上就是肥胖了。从以上计算值可以看出你王叔属于过重！需适当减脂。当然，如果他是个健身达人肌肉发达，则建议去正规测个体脂率，以体脂率来判别！
