吃饱后做什么事最有助于消化

Answer 1

方法/步骤

1

饭后散步

吃完饭后，不要立刻坐着，或者是躺着，身体懒懒的，不好消化，也不要剧烈运动，会对胃造成伤害。最好的方式是饭后站一会，或者以比较慢的速度散散步。



2

适当喝茶

饭后半小时后，可以适当喝一些茶。茶一般都有帮助消化的作用，看你喜欢喝啥呢么茶，以及根据你身体的具体情况选择适合的茶，如果没有喝茶习惯的人，建议不喝浓茶，并且选择比较温和一些的茶。



3

柠檬水

柠檬水有很好的帮助消化的作用。平常没事就可以喝一喝。但是如果肠胃不好的人，喝的话就要适量，不能喝太多。



END

方法/步骤2

黄皮水或黄皮酒

黄皮也有助消化的效果，如果家里有自制的咸黄皮，用来冲水喝，或者是自制的黄皮酒，那个效果也是很好的，只需要一点点就可以了。



多吃水果和蔬菜 

平常要多吃各种水果和各种蔬菜，帮助消化和润肠，净化肠道。

Answer 2

饭后不要做剧烈的运动，但可以做一下活动，对消化有好处：
1、饭后欣赏音乐。柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。
2、饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。
3、饭后缓行。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。
4、饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。

Answer 3

饭后不易做剧烈运动，可以散散步。和朋友聊聊天，听一些舒缓的音乐。还可以揉腹部，顺时针100下，反时针100下也有助于消化。

Answer 4

饭后是不宜剧烈运动的，一般等你吃完饭休息半个小时之后，可以考虑去散下步，稍微走动一下，但是不要做太过剧烈的运动会，否则会导致消化不良或者是其他不舒服的情况。

Answer 5

慢走、散步等等。