努力节食，一日三餐每餐只吃一个鸡蛋，会有怎样的减肥效果？

Answer 1

有些人以为自己不吃其他的食物，一日三餐只吃一个鸡蛋，那么体重就会下降的很快。但是一天只吃三个鸡蛋，在短期内体重会下降，但是时间久了你会开始出现一系列的健康问题。

原因非常简单，因为摄入的热量实在太少了！一个鸡蛋大概只有50大卡的热量，一天只吃三个鸡蛋，意味着只摄入了240大卡。

即便是一名小女生，一天也需要消耗1500大卡，那么摄入的热量不够会怎么样呢？不会瘦，只会把自己饿死！而且三个鸡蛋提供的蛋白质只有20克左右，也远远低于人体每天所需要的正常量。

即便是想要减肥，也千万不能用这种方法。当人们极度缺乏能量的时候，就会消耗自身储存的物质来维持生命。而人体当中提供能量的物质只有三种：糖分、蛋白质和脂肪。

糖分能够提供的热量非常少，往往几个小时就消耗完了，在这个时候就会发生低血糖的状况。

那么这个时候是不是就开始消耗脂肪了呢？并不完全这样，因为人体新陈代谢的规律是如果缺乏能量，就会同时消耗掉蛋白质和脂肪。

消耗脂肪是我们乐意看到的，但是同时也会消耗大量的蛋白质。人体内储存的蛋白质每种都有自己独特的功能，并不能够作为能量用于消耗。

一旦人体把大量的蛋白质都消耗掉了，那么各个机能和组织机构都会受到影响，身体就会出现一系列的异常状况，比如皮肤松弛，脱发，失眠，疲劳无力，记忆力下降等等。

Answer 2

但是一天只吃三个鸡蛋，在短期内体重会下降，但是时间久了你会开始出现一系列的健康问题。

Answer 3

时间长身体会出现严重的营养不良。短时间内看着体重会有下降，但正常饮食后提体重会暴增。

Answer 4

如果每天只吃一个鸡蛋，我认为减肥效果会非常的好，但是我们的营养也跟不上。

Answer 5

这种减肥的效果应该是比较明显的，一个月差不多十斤。