三个不知道的减肥真相，到底是什么呢？

Answer 1

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Answer 4

其实对于减肥有许多人对它产生了误区，比如减脂并不等于减肥，节食减肥，我减肥要减肥。在以前人们的生活比较艰苦，吃的食物种类较少，甚至有许多人出现了吃不饱的状况，也不能够摄入到足够的营养。所以以前人们并没有存在肥胖的问题。可是现在人们变得越来越懒，不愿意运动就非常容易出现一些疼肥胖问题。

1.减重并不等于减脂

许多减肥的人都会经常去称自己的体重，觉得自己体重减轻了就说明自己的减肥得到了非常好的效果。但是他们并不知道虽然体重是降低了，但是它的脂肪率并没有下降。这就是我们在日常生活中经常提到的体脂率。只有自己的体脂率达到非常好的标准，还是科学的减肥成功。

2.节食减肥

其实减肥是许多人都会选择的一种方式。因为通过节食的方式能够让自己摄入较少的热量。有许多人通过节食也让自己的体重得到明显的下降。但是通过节食久而久之就非常容易导致自己的身体出现其他的疾病，比如厌食症。可以通过节食减肥，对人的身体伤害较大。

3.减肥药减肥

减肥要减肥也是伤害许多肥胖人员的一种减肥方式，希望通过减肥药来达到燃烧自己脂肪的效果。是国家对于减肥药的要求并没有相关的标准，而且吃减肥药减肥容易出现反弹的现象。

我们一定要掌握到正确的减肥方式，熟知一些我们不知道的减肥误区来避免自己陷入误区，导致自己减肥达不到非常好的效果。

Answer 5

我觉得应该是节食并不能达到减肥的效果，反而会让身体越来越差。