我建议你每天坚持长跑..
因为长跑锻炼的是全身..
而俯卧撑什么的..锻炼的只是臂力..
当兵最主要的就是跑步..
一天要跑好几公里呢..
现在最好先去试试看..
别等到当兵了..你会真的受不了的..
嗯..
所以不管锻炼什么我建议你还是以跑步为主吧..
这些动作不是短时间能提高的，马上就要走兵了吧？这么点时间是不会有效果的。
新兵体力差怎么办
晚上散步：白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。正常休息：良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强...
我要去当兵每天怎么锻炼
没事就练练体能吧。去了以后再系统学习。俯卧撑，仰卧起，长跑（5,10公里）自己多练练。个人建议
我十七岁,想去当兵,想提前把自己的体能锻炼出来,求一套体能训练方法,越...
1，清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力.2,仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧。拳头俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。3,深蹲,蛙跳,鸭步.有能力的话在做个负重深蹲。练大腿和小腿肌肉 4,压腿提高自身的柔韧性。
我打算去当兵,准备去健身房练练适应一下,求高人指教详细的训练过程,我...
3.你要练习腿部的爆发力，扛杠铃深蹲，蛙跳什么的。因为部队里面很可怕的就是冲400米圈，这就需要腿部的爆发力。如果你身体素质不错，刚去部队班长什么的就会很看重你，对你也会格外好，很多事情都会睁一只眼闭一只眼日子过的滋润。要是身体素质不行，训练各种拖后腿···结果你自己想吧 ...
我要去当兵还有3年我想锻炼怎么锻炼啊
一百个深蹲起立，当然白天可以适量的练一下器械，最好买一对哑铃，如果附近有单双杠可以练习那最好，单杠最少要能拉12个以上，最后要学会控制脾气，修身养性，到了部队，是龙你得盘着，是虎你也得卧着，刚到部队时要受的气可多着呢，你要按照我说的做到了，到了部队你会明显的比其他新兵优秀得多...
...想问当兵是怎么操体能的??而我现在需要训练什么。?
当兵怎么练我不知道，不过练体能的话，你坚持每天长跑5千米以上，俯卧撑用来锻炼腹部和上肢力量很不错，可以尝试静态撑，就是保持俯卧撑撑起的姿势，一开始练的话过几分钟就累的浑身发抖，尽量坚持，效果很不错，还有仰卧起坐，这个我一般都是睡前做，30一组，做两组，倒立对身体平衡感和上肢力量很有...
当兵之前应该做些什么训练,体检应该注意什么
9. **定期体检**：在参军前的几个月进行一次全面的体检，确保身体状况符合参军标准。体检时提供详细的身体历史信息，以便医生进行准确评估。综上所述，参军前的准备应包括加强体能训练、关注身体各项指标、保持健康的生活方式以及全面了解自身的健康状况。通过这些准备工作，可以更顺利地通过体检，为军营生活...
我想明年去当兵现在体力差怎么锻炼呢!
第一阶段：每天旁晚1500米，7分钟完成。俯卧撑 每次10个。臂力棒每次10个。一个月 第二阶段：每天旁晚3000米，17分钟完成。俯卧撑每天 早晚 30个连续的。臂力棒每次20个连续的。一个月 第三阶段：你已经进步很大了，自己按照自己的不足，做俯卧撑 ，仰卧起坐，长跑。每天7成劳累就好。当然要注意饮食...
我想明年去当兵现在体力差怎么锻炼呢!
第一阶段：每天旁晚1500米，7分钟完成。俯卧撑每次10个。臂力棒每次10个。一个月 第二阶段：每天旁晚3000米，17分钟完成。俯卧撑每天早晚30个连续的。臂力棒每次20个连续的。一个月 第三阶段：你已经进步很大了，自己按照自己的不足，做俯卧撑，仰卧起坐，长跑。每天7成劳累就好。当然要注意饮食和休息...
明年想去当兵,今年打算自己锻炼下,怎么自己锻炼
告诉你在室内锻炼身体的几个方法：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上。效果都不错，早晚各两次，熟练根据自身条件慢慢增加，贵在坚持，十天半月明显可以感觉肌肉大了，身上有劲了
