1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；
2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。
特别注意生香蕉和熟香蕉的区别。熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动，大量水溶性纤维能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软易于排出。但是生香蕉含鞣酸较多，具有比较强的收敛作用，是有止泻的作用，所以生香蕉吃得过多可能会造成便秘。
香蕉的功效与作用及营养价值有哪些
香蕉的功效与作用 缓解便秘 香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以可以会很好的帮助排便，能够有效的缓解便秘的症状，所以患有便秘的人可以多吃一些香蕉。保护胃部 香蕉中含有一种能够刺激胃黏膜细胞生长的物质，可以很好的帮助胃黏膜生长，修复受损的胃黏膜，所以对胃部能够起到很好的保护作用。
香蕉的功效与作用营养价值
香蕉的作用和功效？
香蕉的营养价值及功效
香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维。以下是香蕉的营养价值和功效：1. 维生素：香蕉富含维生素C、维生素B6和维生素B9（叶酸）。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫系统功能和促进胶原蛋白合成。维生素B6和维生素B9对神经系统和红血细胞的正常运作起着重要作用。2. 矿物质：香蕉含有...
香蕉的功效与作用
1、香蕉可以润肠，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同时也可以很好地福彩补充营养。2、香蕉还可以用来治疗高血压，这样就可以很好地预防心脑血管类疾病了。同时煮香蕉含有大量的钾元素，可以让神经肌肉正常，还有很好的心肌收缩的功效，可以减少冠心病的发生机会，同时也可以预防胃溃疡。3、香蕉中含有大量的...
香蕉的营养价值及功效
最后，香蕉中的钾元素、叶酸和维生素C等营养物质对心血管健康有益，适量食用香蕉可以降低心血管疾病的风险。然而，请注意，由于香蕉含有较高的碳水化合物和热量，对于糖尿病患者和高热量需求的人群来说需要适量食用。总之，适量食用香蕉对身体有益处，是一种营养价值高、功效多样的健康水果。
香蕉的功效与作用是什么
可以帮助排除体内的毒素和垃圾，从而保护肝脏健康。这对于肝脏功能不佳的人来说，是一个很好的保护方法。综上所述，香蕉是一种营养价值高、功效多样且有益健康的水果。除了上述提到的功效外，它还被用于治疗口腔溃疡、烫伤、咳嗽等疾病。当然，也要注意适量食用，以免造成不适。
香蕉有什么功效与作用?
香蕉是一种常见的水果，它不仅味道甜美，而且具有丰富的营养价值和多种健康益处。以下是香蕉的一些主要功效与作用：提供能量：香蕉含有丰富的碳水化合物，主要是糖分，如葡萄糖、果糖和蔗糖，这些简单糖类可以迅速被人体吸收，转化为能量，是运动员和需要快速补充能量的人群的理想食品。富含钾元素：香蕉含有...
香蕉功效与作用营养价值
香蕉功效与作用营养价值主要为清热解毒，利尿消肿，安胎。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。能促进食欲、助消化、保护神经系统、促进人体正常生长和发育、平稳血清素、含有褪黑素、还具有让肌肉松弛效果的镁元素。香蕉芭蕉科...
香蕉作用与功效和营养
香蕉作为一种广受欢迎的水果，不仅口感绝佳，还蕴含多种营养价值和健康益处。下面我们将深入探讨香蕉的作用、功效以及营养价值。首先，香蕉能够促进消化。它富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘，非常适合消化不良或有便秘困扰的人群。其次，香蕉对降低血压也有显著效果。香蕉中钾元素含量丰富，可以帮助身体...
吃香蕉的好处与功效 香蕉的好处有哪些
5、降低血压和防治心血管病：香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，有利于防止血压升高，对降低血压也具有一定辅助作用。香蕉中富含的钾盐能降低钠盐的吸收，对防治动脉粥样硬化和冠心病的发生起到积极作用。总之，香蕉是一种具有丰富营养价值和保健功能的水果，大多数人都适合食用。但需要注意的是，过量食用...
