通过加强锻炼强度和提高锻炼频率都可以改善这种情况，但是科学的锻炼方法可以使你事半功倍。最好不要盲目锻炼，会损伤你的肌肉的。
新手练俯卧撑,3组一次,为何每组都越做越少呢?
这是因为人体肌肉在高强度运动后会产生更多的乳酸，你休息的时间间隔太短了，没有吸入足够的氧气中和乳酸，所以会感觉到手臂肌肉乏力，做的俯卧撑当然就会越来越少了。通过加强锻炼强度和提高锻炼频率都可以改善这种情况，但是科学的锻炼方法可以使你事半功倍。最好不要盲目锻炼，会损伤你的肌肉的。
为什么俯卧撑越做越少?
你所说的俯卧撑越做越少。大概率就是因为你的动作做标准了。因为在前期我们对这个动作还不熟悉的时候，会用到身体多处肌肉代偿的快速发力。以达到完成这个动作的目的。而当我们熟悉了这个动作之后，肌肉就会习惯这种发力方式，按照这种逻辑来讲，你俯卧撑应该越做越多。此可见你前期所做的俯卧撑可能存在动...
为什么我俯卧撑越做越少?跪求!
这是肯定的呀，因为你每做完一组后力气都会相应的有所减少，自然你做的次数也就会随之减少，不过说真的，我也常常练俯卧撑，我自己觉得每一次即使次数在减少，但每一次都尽力去做，这样效果是最好的，当你停下来的时候肌肉都会感觉发胀，这种感觉很爽，不过楼主是否知道，俯卧撑的做法有两种，正做和侧...
为什么俯卧撑越做越少?
只有到肌肉无法承受，肌肉才会增长，俯卧撑练的就是倒三角的肌肉，包括胸大肌，我六块肌的朋友每天坚持200哟，不用一口气做很多，分组，一组30个。跑步是练腿的跟上身没关系，哑铃的话，可以去搜索一下练习飞鸟动作，是专门练三头肌的。希望采纳，祝你成功 ...
为什么俯卧撑越做越少
因为做俯卧撑的过程中，身体在运动，因而在消耗体内能量，并且肌肉在剧烈运动的时候，肌肉细胞进行无氧呼吸产生乳酸，使得肌肉有酸胀感。做得越多，体力越不支，因而会越做越少。
天天做俯卧撑,现在还越做越少,怎么回事?
如果是在同一次训练中，越做到后面俯卧撑做的越少，这个是很正常的事情。因为无氧运动耗尽了肌肉中的能量，并且经过锻炼后肌肉纤维轻微破损，造成肌肉疲劳，越做到后面，能做的俯卧撑自然也就越少。进入运动低潮期会是俯卧撑越做越少的一个原因。耐力训练通常会在第三个月的时候进入一个为期大概一个月的...
为什么俯卧撑越做越少
不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否...
为什么我天天做俯卧撑越做越少,从50个慢慢降到30个,后来连30个都做不...
单组多少个，20个，每天单组个数要增加，但组可以不变，这样才有用啊。比如 今天20个一组，3组 明天休息 后天25个一组 ， 3组 休息 后面30个一组 3组 这样就行了。咬牙单组也要到数，可以少1组，但单组数一定要到。
仰卧起坐 俯卧撑,越做越累。
锻炼不是你这样做的，肌肉在长时间的锻炼之后是要有一个放松的过程，你每天都做，肌肉肯定的不到休息，所以就会越做越少啦，你一天的量分成4组，每组根据自己的情况定，只有一组做到力竭就可以了，然后第二天就休息，第三天接着第一天的做，记得你是在锻炼身体不是伤害身体 ...
为什么俯卧撑越练越少,原来能做30个,练了一个多月,只能做不到二十个...
练的中间没有给肌肉足够的休息时间，一直练一直练，结果肌肉疲劳，肌肉的力量根本不是在增长，而是在不断下降。就像每天都在干体力活，那么力量不是在增长，而是会一直下降下降。
