在家里可以做什么运动增强体质

如题所述

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第1个回答 2020-03-07

第2个回答 2013-06-19

脚下垫一软垫缓冲以免受伤。放上喜欢的音乐或者连续剧，原地跑步至少30分钟。你可以自己加上手臂和头部运动。这样可以增加心脏机能和肺活量，还可以减少赘肉的。我老公试过效果很好

第3个回答 2013-06-19

最简单的可以做瑜伽再就是打太极也可以做仰卧起坐俯卧撑类

第4个回答 2013-06-19

你你推荐一个很好的运动,做瑜伽.想在家练的话,可以买个盘来练习.不错的选择.试试看.

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