怎么我老是为一点小事纠结呢？

Question

我发现自己好像有强迫倾向，别人说了一句不中听的话，我就会在脑海里反反复复重复那句话，一点也控制不了自己，而且好像是下意识给自己不好的心理暗示。一件很小的事，我就把他看得很严重。就比如说，我有一个朋友说我在学习上的注意力不如从前了，老是分神，然后我心里就有条刺，复习的时候老是想起这句话，想得头都痛了。书也不能好好看，脑子里就反反复复出现那句话，没听到这句话之前我是很专心复习的，可是听了这句话之后我就不停的想，不听地怀疑自己，真的无法专心复习。我总不能坚定自己的立场，很容易被别人影响，怎么办？我不想老是纠结于一些小事。

Answer 1

感觉你太容易接受别人的心理暗示了，而且有点钻牛角尖。不论别人对你说什么，别把他说的话放在心上，如果你一再重复别人的话，就会加深印象，此后在遇到与之关联的事情时会想起那些话，并受到这种联想的不断干扰，因此对一些无关紧要的言论和事件，要学会左耳朵进、右耳朵出，不去思考它，这样才不会受到太多的困扰

追问

但是这对我来说好像有点困难呀，我还有几天就考试了，我不想影响我的情绪，哎。

追答

你应该注意休息，多到环境好的地方做运动，放松下心情，复习时要专心，如果有太多杂念就暂时停下来，用手做做头部按摩，让大脑保持良好的状态

Answer 2

说明还没找到自己的节奏。一个没节奏的人。很容易跟上别人的节拍。
不如这样：当有一些不好的情绪时。不要急着否认：对自己：有这个缺点乍么了。人本来就有缺点嘛二：立个具体的目标。能马上就做的。在一天内完成他。

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