我患上了严重的强迫症，强迫思维，我几乎快崩溃了，严重影响了学习和生活，整个精神大厦仿佛也快要倒塌了

Question

我患上了严重的强迫症，强迫思维，我几乎快崩溃了，严重影响了学习和生活，整个精神大厦仿佛也快要倒塌了，我该怎么办，谁能帮我一把，让我走出来，我是准高三的学生，而且我把知识完全当成了一种在别人面前的显摆，

Answer 1

你这样的情况应该与父母说，去看心理医生，也可以自己先进行调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

不要刻意去想！

Answer 3

给自己一点时间让自己放松一下，完全的放空自己，什么都不去想。试一下冥想吧

Answer 4

很严重吗？我觉得不要紧吧

追问

很严重，严重影响了我的生活和精神

Answer 5

别的忙帮不上，建议去看心里医生，做个心里疏导

追问

多少钱

追答

这个，我说了不算，那个应该是按时间算的