便秘应该怎么办？

Answer 1

很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因

Answer 2

便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克，因此，如果要选择治疗便秘的蔬菜，首选应该是土豆这样的根茎类蔬菜。治疗便秘的土豆汁做起来很简单，首先取200克土豆削皮、切碎，然后用榨汁机榨成土豆汁。之后将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后，装进瓶里保存，每天早晨空腹一次，每次两勺，然后喝一杯温开水。这种方法最适合患有习惯性便秘的久坐办公族。
　　另外，比较好操作的治疗便秘的方法：
　　1.鸡蛋(1个)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次；
　　2.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用；
　　3.豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯；
　　4.南瓜(120克)切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次；
　　5.猪血(200克)洗净切块、菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1~2次服用；
　　6.将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1~2次，空腹时饮用1杯。

Answer 3

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 4

如果一直是便秘，属于功能性便秘。
如果腹泻便秘交替，属于克罗恩病。
便秘一般的措施是吃粗纤维的蔬菜，水果。
番泻叶，蜂蜜，麻子仁丸，玫瑰花。
辛辣刺激，烟酒，炒货，桂圆，荔枝，菠萝，等不要吃。针灸对便秘效果也很好。

Answer 5

喝蜂蜜试试，蜂蜜对便秘很有效果的饿，可以润肠通便推荐云南的土特产：圣秘，巴马蜂蜜可以看下康康360的，有正品保证的