运动过后肌肉酸痛怎么办？

Question

肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀

Answer 1

运动过后肌肉酸痛怎么办，首先你可以运动过后洗一个澡缓解疲劳，完了然后可以买一个按摩椅，完了坐在椅子按摩一下，这样运动后就可以缓解肌肉酸痛了。

Answer 2

运动过后肌肉酸痛是因为在运动过程中产生的酸刺激了肌肉。无需治疗，休息一段时间就自行恢复。

Answer 3

运动过后肌肉酸痛，那你可以厄适当的运动一下，过几天它自然就会好了，这是因为长时间不运动，突然运动过猛引起的。所以在运动前应该做热身运动。

Answer 4

事实上运动过后肌肉酸痛是因为在长期不运动的情况下，
突然性的做剧烈运动所造成的一种肌肉应激反应。
事实上没有多大关系，如果觉得很不舒服的话，可以拿热毛巾敷在上面，或者直接用热水泡澡来活血。
在注意保暖的情况下一两天就好了。

Answer 5

运动过后肌肉酸痛是正常现象，在运动后要缓慢结束，不要忽然停止，也可以用按摩的方法来缓解和解除运动后肌肉酸痛。