如何提高我的篮球技术

Question

我篮球技术不错，可有一个人总是在我之上，怎么努力都追不上他，他比我壮一些，经常使用背身，突破上篮，我一突破，他总站在三秒区，让我突不成，请问我要如何超越他 【我比他高一些】 手臂比他短

Answer 1

提高篮球技术的方法：
1、勤学苦练
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
2、找个好师傅
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
3、运球方面
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
4、传球方面
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
5、投篮方面
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6、配合方面
篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。

Answer 2

既然你比他高点，那我想问下具体身高，弹跳、力量对比（这个很重要），还有你们打什么位置，简述一下你自己的技术特点，优缺点，这样才能有针对性。另外跟你讲，打篮球不是为了超越某个人，而是超越自己，如果你俩技术特点不相似，即便他能用一种方式打爆你，你同样可以用另一种方式打爆他！就跟韦德虽不如科比，但他照样有比科比更犀利的突破，人嘛，应该发扬自己的长处
补充一下啊，那个说三个月就望尘莫及的人纯属纸上谈兵，练习可以让你的基本功变扎实，看视频可以学到新的技术动作，但光练绝对不会有太大成效，提升篮球技术最好的方法就是和实力比你强的人切磋，实战，这样才能打磨你的技术，关键是积累经验（这个太重要了，丰富的经验绝对能提高你的实力，很多技术不一定特别好的人通过经验能让你很憋屈，其实假动作就是一种经验，防守经验也是必须积累的，实力毕竟分为攻和防），很多动作你练的再熟，一到篮球场上就什么都不记得用了，因为在球场上打靠的是“本能”，你必须通过实战把新技术融入本能（这是一个从动作想了再用到不用想就能用的过程）！这些都是亲身体会，绝非想当然

Answer 3

在错误的地点与错误的敌人进行了一场错误的战争。我觉得提问人就是犯了以上一句话的错误。军事上有一个术语“战略纵深”，提问人就是选择了一个没有“战略纵深”的战场而又企图进行迂回消灭敌人。这就好比把两个都手持AK47的敌对两人投放在2平米的无遮挡空间里，信号一出，一人马上开枪，另一人选择迂回，谁死谁活？！！！！！！

你说对方“经常使用背身，突破上篮”，请问他那真的叫突破么，你真的就被他甩出几个身位？我认为那只能叫快你一步而不是突破。同样的，如果你追求的不是突破而是快其一步的话相信你同样能够做到。

Answer 4

不论水平多高的运动员，都是从基本功做起的，下狠心苦练基本功，至于套路不是固定的，而是根据防守者的反应而做出的应激性动作，所以运球的基本功是最重要的，简单点说，球控制好了，你想运到哪就运到哪，哪还用什么套路？

Answer 5

篮球基本技术：运球，投球，传接球；一项一项的练，练习一个动作之前，去看一些视频，学习那些比较标准的，一个动作重复的练，一个动作一次练习一百遍，一周每天一次的话，基本可以了。这样练习一个月之后，必有成效；三个月后，估计你说的那个人望尘莫及了。