节食减肥是徒劳吗？为什么

Answer 1

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后，很多MM会自暴自弃，就开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。除非你一辈子都节食。

　　因为单纯的过度节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

所以正确的减肥方法是：1、节食不能去掉早餐
早餐不吃容易造成胆汁浓度变高，引发胆结石，所以伤害身体；
2、减少甜食、零食的摄入
其实我们吃的蛋糕、超市里面买的零食都是经过多次加工的食物，里面含有很多食品添加剂，对身体都是不好的食物，所以建议不吃或者少吃；
4、减饭量
是减少多余的热量，如果一碗米饭能满足你的身体需要就不要多吃半碗，尝试少吃多餐，细嚼慢咽；
5保持适量运动。
运动对于保持减肥成果而言，尤为重要。

Answer 2

节食减肥即使成功也是有害于身体健康，这种减肥对身体健康影响不好，而且容易反弹，减肥还是要从饮食和运动结合，最重要的还是坚持，世上无难事只怕有心人

Answer 3

节食减肥会伤害身体吧，可以花见酵素断食。养生+减肥。而且还要适当的运动。