节食减肥是徒劳，因为身体有自己的想法。
啥？身体有自己的想法？这么分裂，听着好恐怖哦！
还有更恐怖的——节食减肥会更肥！
反弹大法！不想要的脂肪又增加了！
加倍反弹！
五月不减肥，六月徒伤悲。
眼看5月份结束倒数没几天天了，减肥就是首要KPI，我一定要赶在夏天来临前瘦成一道闪电！
为了瘦，我们的大脑会想到各种神奇的减肥法，看到哪吒削肉剔骨还父恨不得也给自己来上一刀！
虽然想法很狂野，但是我们的行为还是很保守的，我们觉得节食减肥是比较理性，比较安全的，管住嘴迈开腿，好的一半是成功的开始！我们这样安慰着自己。
那些喝凉水都长肉的小伙伴看了哭晕在厕所：节食若有用，那我岂不是要绝食？
你是你，我是我，我们是不一样的烟火。
你哭吧，我还是要节食，节食是最适合我的减肥方式。放开那个S码，等我减肥回来！
然后你带上最好的称，拿起最小的勺，数着最美的数字，确保嚼了38下再把食物吞入胃里，开始你的节食之旅！
这里我们定义一下，什么是节食？
为了减肥而不吃主食，不吃肉、吃代餐、三日苹果/鸡蛋/黄瓜减肥法或每餐只吃一丢丢食物，也就是说，不足以维持身体正常运转的饮食，都是属于节食。如果你平常该吃啥吃啥，想吃啥吃啥，现在把平常的量减一半，这不是节食，这是控制饮食。
经过两三天的节食，果然瘦了一些！这个时候你的身体在干吗？
感觉到饮食习惯和摄入量跟从前完全不同了，好像是在挨饿，身体就会大吃一惊：有情况！
它不会分辨你是在减肥还是生病了，它就是觉得你要完，于是它想尽各种办法来阻止这一切，好让你不会“白白饿死”。
身体为什么会有自己的想法呢？
我们的手脚、眨眼、张嘴、说话是我们大脑控制的，心跳、呼吸、消化、伤口愈合等这些可没有经过大脑哦，它们属于自主神经系统，不管你愿不愿意，它们一直在你的身体里运行着。
在人类的进化过程中，吃不饱是常有的事，我们国人能吃饱到现在大部分都能吃得很好也只是最近40年的事。
在吃不饱的漫长岁月里，人类身体的自主神经系统进化了自己的防御机制。经常吃不饱，就会对高糖高脂肪高蛋白的食物特别敏感，一旦发现这类食物，身体就会发出指令：多吃点！
所以我们的大脑都知道炸鸡烤串奶茶不好，但就是控制不住开一家火一家，光看到图片或听到别人说，我们就不由自主地分泌口水，跟巴甫洛夫的狗是一样一样的。
多吃点是人的本能！
身体是怎么抢救你的？
这时候，身体会先分解肌肉，尽力保留脂肪不被分解，以充当“后备”。
接着你会感觉疲劳无力，性欲降低，还会把你的大姨妈赶走，心率降低，减少消耗。
身体进入代谢补偿的阶段，这时候你会发现饥饿感越来越强烈，体能下降，特别想吃薯片、炸鸡、薯条等各种垃圾食品及各种美味的甜食，这些都是身体进入代谢补偿阶段时所发出的信号。
你会说“不！你不想！”
为了魔鬼身材，我一定要用魔鬼般的意志力把你死死摁住！反复摩擦！休想反弹！
这时候你的身体代谢率已经在你掉称的同时也下滑了不少，而身体也开始慢慢出现了各种毛病。
诸如肠胃不适、消化不良、月经推迟、身体虚弱、情绪不稳定等，就连睡眠质量也开始变得很差。
值得一提的是，体内的任何变化都会起到连锁反应，于是你发现自己开始变得脾气暴躁、敏感爱哭、焦虑抑郁……
到这个时候，有两种结局：
1、你赢了，你是拥有魔鬼意志力和魔鬼身材的双料魔王，魔鬼的亲戚们也纷纷来投奔，神经性厌食症了解一下。
2、你输了，不节食了。但是你这么一折腾，身体被吓坏了，报复性囤积，你吃下的每一口营养，它都不舍得代谢掉，全部都转化为脂肪牢牢地贴在你身上，于是你发现自己更胖了。
I'm so haipa!
过一段时间后，天晴了雨停了，你又觉得你行了，你又开始觉得自己应该减肥了，好了伤疤忘了疼，人类最大的缺点就是无法从历史中吸取教训。运动是不可能的，吃药也是不可能的，不然也不会想到节食呀，于是你就又踏入同一条河流，进入同一个轮回。
减肥不变的定律就是管住嘴，迈开腿。
不是要节食，是要尽量少食，多运动。
长期坚持才是王道。
节食减肥对身体有什么危害?瘦的人就比较健康吗?
我相信刚开始减肥的人可能会想到试图死。经过一段时间后，有些人可能会放弃，甚至选择暴饮暴食。事实上，节食减肥无法帮助减轻体重，这是徒劳的，不仅如此，饮食体重减轻可能会让人们变得更正，严重争斗减肥，这很容易影响心情。1.节食减肥将带来很多危险：它导致高质量的蛋白质不足。众所周知，组合物的基...
什么程度算节食减肥
节食减肥真是一大误区。首先，要定义一下什么算是节食。如果说"节食"认为是一天只吃很少的东西，比如一天就吃两个黄瓜这种。那么绝对是徒劳的。而每天保证三餐，只是在原先的基础上减少份量，我一般称其为控制饮食。这种方法是健康有效的。如何健康地控制饮食，我以后会写出来。前面先来回答一下节食减肥为...
节食减肥是徒劳吗?为什么?
若要减肥，就必须在消耗的能量大于摄入的能量时，才能实现能量的净消耗，进而达到减重的目的。那些认为节食无法减肥的人，或许需要反思的是，是否在节食的同时，也忽视了能量摄入的精准控制？是否在减少食物摄入的同时，保证了足够的营养摄入？是否在节食期间，也注意到了身体对能量需求的调整？九年素质教育...
产后肚皮松弛怎么办 如何紧致腹部
节食减肥是徒劳吗?为什么??明确的回答，是的。节食减肥在初期会有很好的体重减轻的效果。由于摄入量的减少，身体能量不足，水分和肌肉会先流失，最后掉的才是脂肪。但是节食减肥会让我们的身体自动开启省油模式，降低基础代谢，以维持最基本的生存。而当我们恢复正常饮食，身体已经不再是当初的那个身体，...
节食减肥是徒劳吗?为什么?
1. 节食减肥其实也很不容易，因为不吃东西可能会导致体重下降，但是一旦恢复正常饮食，体重很可能会迅速反弹。2. 长期节食还会对身体造成伤害，因此我们不建议采用节食减肥的方法。3. 减肥的基本原则是控制饮食和增加运动。这并不意味着要完全节食，而是要减少食物的摄入量，并增加体育锻炼。4. 只有长期...
节食减肥是徒劳吗?为什么?
节食减肥是徒劳，因为身体有自己的想法。啥？身体有自己的想法？这么分裂，听着好恐怖哦！还有更恐怖的——节食减肥会更肥！反弹大法！不想要的脂肪又增加了！加倍反弹！五月不减肥，六月徒伤悲。眼看5月份结束倒数没几天天了，减肥就是首要KPI，我一定要赶在夏天来临前瘦成一道闪电！为了瘦，我们的大脑...
为什么节食减肥是徒劳的
首先，节食减肥的过程中，由于饮食量急剧减少，胃酸的分泌量尚多，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状。如果持续时间较长，容易引起慢性胃炎、胃溃疡。其次，节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食...
哪些减肥方式是徒劳无功的?
所以如果你节食太过，都最后只能是徒劳。3、腹泻减肥 有很多减肥茶、减脂茶用的就是这个套路，让你不断地拉，不断的上厕所。4、呕吐减肥 说了腹泻减肥，再来说说呕吐减肥，其实和腹泻减肥是一个道理，呕吐减肥除了会造成营养成分确实，营养不良外，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，也同样会造成皮肤粗糙。
节食减肥快两个月了,体重一直在165\/164左右变动就是不掉称怎么办啊?
如果你只关注了嘴，没有迈开腿，也是徒劳无功的，因为你热量的摄入少了，而身体消耗的也少了，总热量相当于没有变，所以很难起到减肥的作用，只有通过适当的运动，增加身体的消耗，同时运动也可以加快身体的代谢率，这样才能健康的减肥。另外，我们平时应该适当减少盐的摄入，现在的人似乎口味变得越来越重...
减肥不运动但控制饮食,短时间内有效果吗?
只节食不运动，短期内体重是可以降低的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。一个周期性体重可能只是体重小范围的波动（5到10斤），可也能大幅度的波动（50斤或...
