心情长期压抑人会得病吗？

Question

感情、工作、家庭都不顺心，每天心里都很难受，很压抑的感觉。有时候隔个几分钟甚至需要大口深呼吸几次心里才好受点。有多久没有开心的笑过自己都不记得了，不知道这样的状态怎么才能改变，怎么样才能让自己开心起来。谢谢大家！

Answer 1

长期心情压抑易得癌症　　北京安定医院心理科的秦士珺医师对记者表示，心情压抑和癌症疾病存在着直接的联系，因为长期心情压抑，而得癌症的患者不在少数。秦医师指出，曾经有一项回顾性的调查研究显示，６０％至７０％的心情压抑者与患上癌症有着很大的关系。此项调查，是以半年和一年为时间段，已得了严重心理疾病的患者为对象，然后发现，在半年、一年后，这些人中的６０％至７０％的人都感染了各种严重的疾病，尤其是癌症。　　　　■主要危害　　心情不好免疫力下降　　现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。　　尽管精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。　　情绪极度沮丧的人，血液中的Ｔ淋巴细胞数量明显减少，从而免疫功能下降。　　　　“自然杀伤细胞”作用下降　　中华医学会会长钟南山教授此前也曾指出过，在人体健康的“五大基石”（合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠）中，心理平衡最为重要，同时也是很多白领和企业家最难做到的。他分析说，心理平衡之所以重要，是因为正常人体内每天都会产生３０００个癌细胞，而同时，在人的身体里面，又有一些“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞。　　一个人如果整天处在忧虑、惧怕、贪求等不良情绪中，体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降２０％以上，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少了。因此，心情糟糕、情绪紧张、抑郁、悲观的人是癌魔的青睐者，癌症喜欢缠绕这些人。　　　　■有害情绪　　小事情也造成心情压抑　　而谈到造成心情压抑的原因时，秦医师则表示，其实压抑是每个人都存在的，在他的临床病例中，就多次接触到只因为生活中的一件事情不能得到圆满的解决，就将不如意的事情隐藏在心底，当这件事情长期得不到解决时，就必然会造成焦虑、烦躁等各种不正常的心理情绪。　　　　■重要对策　　情绪良好可以防癌　　秦医师说，精神愉快，保持轻松的心境，增强人体的抗病能力，使免疫力能正常发挥，是防癌抗癌的关键。豁达、开朗、大度、善于自乐的人即使患了癌症，也可以很快调动全身免疫系统的力量，配合药物进行手术或放射治疗等有效措施，取得满意疗效。　　所以，要想防癌，首先就要防止精神过度紧张，保持良好的情绪。因为，积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，延长人的寿命。　　　　■实用方法　　如何自我调节情绪　　人不可能永远处在好情绪中，一个心理健康的人，是善于调节自己情绪的人。　　意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。　　自我鼓励：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境做斗争。　　语言调节：悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示。　　环境制约：情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不愉快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。　　自我安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。　　转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。　　宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。　　幽默：是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。　　走进大自然：登上高山，会心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感……

Answer 2

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻.【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】.

Answer 3

长期心情不好，会得上抑郁症吗？看完涨知识

Answer 4

心情长期不好会患病
但未必会致癌
癌症的得病因素除了遗传之外
也是有几率的，不是心情不好就能得的

Answer 5

心情长期压抑，会使自身的抵抗力下降，容易收感染，而长期的压抑心情，可能会导致抑郁症，所以建议你赶快换个心情，不要再压抑咯