做俯卧撑腋下酸痛怎么办?

我以前是每天晚上做6组,一组30个俯卧撑。今天晚上我是一组做了50个,做了4组只是有点累。晚上在来做的时候左腋下酸痛都做不了。

这是十分正常的。 酸痛正是说明你做了有用功。 这是因为运动后,身体产生乳酸,乳酸聚集在肌肉,所以才引起肌肉酸痛。 这需要2.3天才能回复, 可以有热毛巾敷. 在这期间,还是得坚持做俯卧撑,才能不断刺激肌肉.
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第1个回答  2013-07-05
呵呵 突然有点做你是有点急了 慢慢来运动多了出现这种情况是正常的 肌肉在适应 这时候多吃蛋白质类的食物 鸡蛋之类的 还有用热水洗澡长肌肉的表现啊
第2个回答  2013-07-05
很正常,突然加大运动量会刺激肌肉产生乳酸的,但肌肉有记忆功能,当你每周有一次突破,两至三周后会觉得你上次的突破对现在的你来说并不会困难,继续做~我看好你哦O(∩_∩)O~本回答被网友采纳
第3个回答  2013-07-05
做之前适当的做学热身做完后适当的自己按摩一下
第4个回答  2017-06-20
你左臂的力量比较弱,建议隔一天锻炼一下。平时多加强左臂力量练习。

女性腋下疼痛是什么原因
3、考虑属于腋窝淋巴结肿大引起的腋下疼痛,多会伴有局部红肿、疼痛等,可配合应用清热解毒药物治疗。

做俯卧撑腋下疼?
这很正常,因为长时间不做运动导致肌肉很散,在做俯卧撑时最好先做一下扩胸运动,热热身,促进血液循环,经常做就不疼了

做俯卧撑肌肉疼怎么回事
胳膊腋下疼痛的肌肉是斜肌,往后面些是背阔肌,往前面些是胸肌。很疼是因为长期没锻炼,突然的锻炼,运动量过大,肌肉里面堆积乳酸而疼痛的。休息几天,一般的3 4天就会好些,可以用热水敷。运动前先活动活动,每做完一组多放松锻炼处,量力而行,别做得太累了,超出了自身负荷量只会适得其反。

...做了几个俯卧撑今天早上起来感觉两侧腋下酸疼,腋下两根筋酸疼...
正常,不过不要再做过多的俯卧撑了,少量的做,你这是一下子过量了。过几天就好了

俯卧撑做多了 手臂外侧疼 和腋下前面点 疼 是怎么回事?又怎么恢复
那是因为你做的强度超出了你肌肉所能承受的负荷、不过没关系、在专业上讲那是起反应、很正常、是要隔几天就消除了、你可以揉、揉的时候会疼、越疼越要揉、第二天肌肉就会好很多、

做完俯卧撑腋下疼是怎么回事 腋下疼怎么处理
乳酸堆积 俯卧撑是无氧运动,无氧代谢必然会产生乳酸,所以乳酸堆积在肌肉处也无法避免。不过身体会通过血液循环将其运走并分解,很快就会恢复。3 腋下疼怎么处理 做完俯卧撑后腋下疼痛,身体会自己进行恢复,不过我们也可以通过以下方法,加快恢复进程,缓解疼痛状况。积极运动 你没听错,适当的运动...

做俯卧撑腋下酸痛怎么办?
这是十分正常的。 酸痛正是说明你做了有用功。 这是因为运动后,身体产生乳酸,乳酸聚集在肌肉,所以才引起肌肉酸痛。 这需要2.3天才能回复, 可以有热毛巾敷. 在这期间,还是得坚持做俯卧撑,才能不断刺激肌肉.

做俯卧撑做到腋下的地方疼,我应该坚持下去做还是休息休息
感觉不对头就停一下,休息一天,一般没大问题的话第二天就能运动,如果三天以上还是这样就要去看看医生了。

昨天晚上发疯做了一百多个俯卧撑,当时就感觉有点肌肉酸痛了,到了今天下...
正常,我在部队里就是这样练的,一开始都这样后来我可以做八百多个是一口气,不要不相信当你每次挑战极限时都会肌肉酸痛过几天适应了就会发现你比原先强大了不少,坚持就是胜利,锻炼就要坚持不懈,加油啊!

为什么用俯卧撑架做俯卧撑 腋下的地方会疼
原因如下:用俯卧撑支架来做俯卧撑,往往是更加考验胸肌和大臂的承受力,而腋下与胸肌、大臂相连,当胸肌和大臂的耐力不能完全承受俯卧撑造成的压力时,就会出现腋下疼的状况。不过,经常练习,就会缓解或是消除这种状况。

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