我刚刚学做俯卧撑为什么我的腋窝后面那块肌肉有点痛 我是个菜鸟_百度知...
俯卧撑也可以锻炼到背阔肌，刚学做是因为你的肌肉没有经历过乳酸大量沉积，松松肌肉，停止训练，过几天就会恢复，而且肌肉的耐酸能力会更强。健美运动就是在这种周而复始，周而胜始的过程中不断提高成绩的。力量也是在这一过程中不断增长。
做俯卧撑肌肉疼怎么回事
胳膊腋下疼痛的肌肉是斜肌，往后面些是背阔肌，往前面些是胸肌。很疼是因为长期没锻炼，突然的锻炼，运动量过大，肌肉里面堆积乳酸而疼痛的。休息几天，一般的3 4天就会好些，可以用热水敷。运动前先活动活动，每做完一组多放松锻炼处，量力而行，别做得太累了，超出了自身负荷量只会适得其反。
做窄距俯卧撑后,腋窝靠近胸大肌这块酸痛,正常嘛!?
请放心，是正常的，如果是没有经常做这种锻炼的人，刚开始出现部分酸痛，比如你所说的胸部这块区域，由于是肌肉产生的乳酸和酒精，使得肌肉出现酸痛的现象。但其实是不用担心的，坚持下去就不会了，我们做这个不就是为了锻炼肌肉吗？😊请采纳！
俯卧撑后胳肢窝下面的肌肉疼痛?
没什么，这是正常训练后的肌肉酸痛现象。先泡个热水澡，可以加速血液循环缓解疲劳，轻轻敲打、按摩酸痛部位的肌肉，每天坚持3-5天可以完全恢复。
昨天做完俯卧撑,今天腋窝附近的一根筋一捏就通
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以...
好久没锻炼了 昨天做了20个俯卧撑 今天在做腋下好痛 是否要继续_百度知 ...
你那是久了没锻炼以锻炼又过于激烈造成的。那是肌肉无氧呼吸制造的乳酸而让你感到疼痛。继续是没有任何影响的，只要多喝水，多活动，帮助肌肉新城代谢，把乳酸排除体外就OK了...好样的 .. 多锻炼。。。 不错
...昨天做了二十一个俯卧撑 早上起来胳肢窝下面痛 一按就痛.肚子一动...
.你应该不经常锻炼，突然一下突然做强烈运动，到了第二天疼那是正常的。多学学跑酷吧，对你有益！
做完俯卧撑腋下疼是怎么回事 腋下疼怎么处理
2 俯卧撑后腋下疼正常吗 俯卧撑后腋下疼是正常现象。肌肉纤维破损 增肌过程就是“肌肉纤维破损——补充营养，保证休息——过量恢复肌肉变大”。因此，肌肉纤维的破损本身就是我们做俯卧撑锻炼所追求的，他的轻微破损然后发炎是增肌的第一步，无法避免。乳酸堆积 俯卧撑是无氧运动，无氧代谢必然会...
做完俯卧撑第二天肌肉酸痛怎么回事
此时可以采用热敷的办法进行处理，也可以对疼痛肢体进行伸拉运动，一般休息2-3天就会逐渐好转。运动过量肌肉超负荷会引起肌肉酸痛，可以适当的放松，减少活动。也有可能是用力过猛造成的肌肉拉伤，可以试着运动的时候减少运动量，运动之前进行热身活动。还有就是做俯卧撑的姿势不标准引起损伤而导致的肌肉酸痛。
有时候胳肢窝那片肌肉疼,是不是做俯卧撑做的了?
这样只是拉伤而已.我有几次也是兴起.做了好几十个.好几组.手臂都很难抬起.很酸.第2天起床手就疼了.不过休息几天就好.休息的这几天就不要练了.主要是前一阵子没做.一下子做这么多.不适合.现在有经验了.要慢慢来.个数先调低点
