那肌肉怎么生长呢。
过两天会好的
有时候胳肢窝那片肌肉疼,是不是做俯卧撑做的了?
这样只是拉伤而已.我有几次也是兴起.做了好几十个.好几组.手臂都很难抬起.很酸.第2天起床手就疼了.不过休息几天就好.休息的这几天就不要练了.主要是前一阵子没做.一下子做这么多.不适合.现在有经验了.要慢慢来.个数先调低点
做俯卧撑,胳肢窝那里疼了,怎么回事,还能继续做吗?
可以~你估计是很久没有用到那里的肌肉了，又一下子过量运动，所以会酸，等不酸了你就可以继续做了，劝你以后很久不用某处肌肉的话就不要一下子做过量运动，你可以第一天做15个放松放松，第二天久可以做几十个了，慢慢来吧~
俯卧撑后胳肢窝下面的肌肉疼痛?
没什么，这是正常训练后的肌肉酸痛现象。先泡个热水澡，可以加速血液循环缓解疲劳，轻轻敲打、按摩酸痛部位的肌肉，每天坚持3-5天可以完全恢复。
...15岁 昨天做了二十一个俯卧撑 早上起来胳肢窝下面痛 一按就痛.肚子...
.你应该不经常锻炼，突然一下突然做强烈运动，到了第二天疼那是正常的。多学学跑酷吧，对你有益！
...没意思做了20个俯卧撑,今天起来胸的两侧疼,胳肢窝偏上,怎么回事啊...
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以...
请问怎么练乳头那的肌肉及靠近胳肢窝那的肌肉
俯卧撑或者是锻炼胸肌的器械都行啊 咯吱窝那里一定要伸展开才可以练到那里。建议作双杠臂屈伸，下到最低点再起来可以练到。平卧推举能练到整个胸部肌肉,正斜卧推主要是发达上胸肌肉、下斜卧推则是锻炼下胸肌肉。
晚上做完俯卧撑之后,第二天做一个都感觉到胳肢窝上方的肌肉异常疼痛,手 ...
很久没做运动，突然做运动，肌肉会产生酸痛感，这几天就不要做运动了，等恢复了再运动，以后再坚持运动就不会有这种感觉了。
做俯卧撑时感觉胳肢窝处的关节疼痛怎么办?
你做俯卧撑时把两手距离调大，两手距离大约70厘米左右，这样可以减少肘部的压力。 PS：做俯卧撑不会提高引体向上的成绩，俯卧撑练得是肱三头肌和胸肌，而引体向上是肱二头肌和上背部肌肉用力，你正好练反了，我建议你把训练计划改成练50次引体，休息一天，也就是说两天练一次，有助于肌肉关节的恢复，...
俯卧撑练的是力量还是肌肉的宽度,分别是哪里用力
俯卧撑练得是肌肉和肌力，基本靠胸肌、手臂在发力。
怎么减胸部的肉?就是胳肢窝旁的那一块。
称副乳。最有效实用的方法是坚持做举矿泉水瓶子的（哑铃）式锻炼，还要配合些许减肥活动效果更好，在闲暇的时候，尽量多运动到上臂和肩胛。会非常有效果。介绍几个实用的给你。耸肩，对称耸，不对称耸50。 扩胸50，双臂划圈50，再加，举矿泉水瓶子50，每天坚持。两个星期会有效哦。
