怎样在一年之内将高考体育成绩提高？
我一个朋友现在高二.是练体育的.明年高考考体育的时候总分75才能过.但是他现在的成绩才刚刚上六十.一共靠五项：100米.800米.三级跳.铅球400米.要怎么练呢.
800米是属于考察身体素质的，也就是耐力，这个要靠平时的多练习，主要的技巧就是呼吸的节奏和速度的控制。呼吸的节奏大概是三步一呼吸，速度最好要匀速，慢点也没关系，最后冲刺再加速，切记一开始就全力快跑，这样容易耗光体力，后面就跑不动了。
实心球和立定跳远是属于技巧类的，只要掌握了方法和技巧，提高比较容易的。
其它针对性训练方式：
蹲起训练，如果你们学校有健身房的话，如果没有就扛人蹲起，一组10个，每天10组，非常有帮助。
间歇跑，400米的操场，全速冲70到80米慢跑30米，一次2圈，休息5分钟，继续，每天半小时吧，会很累。
耐力练习，高台腿800米，慢跑400米，继续高抬腿800米。
这这样训练会很累，但是可以在短期内让爆发力有极大的提高，然后就是技术练习，如果有专业的老师的话就问问老师，没有的话就看看网上的教学视频，也不错！
怎样提高我体育高考成绩?请说下你的见解,谢谢。
3.耐力练习，高台腿800米，慢跑400米，继续高抬腿800米。这系类会很累，但是可以在短期内让爆发力有极大的提高，然后就是技术练习，如果有专业的老师的话就问问老师，没有的话就看看网上的教学视频，也不错！希望对你有帮助！
...其中有引体向上,他现在1个都做不了,怎么才能短期提升?
1、在思想上说服儿子，让其有信心面对眼前的困难。使孩子克服困难，发挥自己的潜力来。2、在饮食上，应注意营养搭配，调节自身的身体机能，及时改善补给体育运动所流失的营养。3、在体育运动引体向上的动作要领上，督促运作规范。组数训练逐步增加，循序渐进。4、制定训练章程，如果说在短期内想达标的话， ...
如何提高体育高考成绩
发展一般耐力，提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练，主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，各项目跑的距离大致如下：800米跑5至8公里，1500米、3000米跑8至15公里，5000米10000米跑10至25公里。长时间的持续跑比较单调乏味，要多采用越野跑，选择复杂的地形进行...
如何提高高考体育合格考的成绩?
4、多练习：通过更多的练习来提高自己的技术水平和体能素质。参加体育俱乐部、选修培训班或找个伙伴一起练习，提前了解考试内容，对可能出现的项目进行有针对性的练习。5、锻炼心理状态：体育合格考不仅仅是考验技术，还有心理素质。注意调节自己的心理状态，保持积极的态度，控制好比赛中的紧张与压力。可以通...
如何提高体育高考成绩
（一）宏观计划和具体计划相结合。高三年级从前一年的8月份至第二年四月份共有9个月260多天的训练时间，把这9个月260多天自然分成三个阶段，第一阶段主要发展学生综合素质，主要是速度、力量、灵活协调等方面的能力；第二阶段进入冬训期，主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段主要加强专项训练并适当...
如何提高高考体育成绩,素质方面的办法。100米,立定跳远和原地推铅球...
循序渐进，提高体育成绩绝不是一天两天就能够完成的。高三学业繁重，导致体育锻炼时间的缺乏，甚至可以说从高二开始，体育就被众多人忽视，特别是广大女学生。 针对这一点，你首先要树立对体育的兴趣爱好，不能三天打鱼两天晒网，间隔很长时间运动一次，这样对提高体育能力是绝对没有帮助的。其次，合理安排...
...快高考了,数学还是很烂,怎么快速提高的?成绩不用很高,拿下基础分就...
我个人是通过如下方法，成功提升了成绩，希望对你能有用建议：1.建议做小题，考试中小题十分重要，我之前晚自修回家，会做半小时的小题，全部都是选择和填空，难度不建议要很高，主要要保证正确率和速度。2建议买本题典，里面全部是题目，下面自带解析。如果不太会可以先看几道题目的解析，拓宽解题思路...
怎样在一年之内将高考体育成绩提高?
实心球和立定跳远是属于技巧类的，只要掌握了方法和技巧，提高比较容易的。其它针对性训练方式：蹲起训练，如果你们学校有健身房的话，如果没有就扛人蹲起，一组10个，每天10组，非常有帮助。间歇跑，400米的操场，全速冲70到80米慢跑30米，一次2圈，休息5分钟，继续，每天半小时吧，会很累。耐力练习...
还有一年就体育高考了,我的400米成绩才59.1秒,请问如何训练提高成绩
周五：大力量练习，有条件的话，到健身房也可以，举杠铃起蹲5个一组，五组，半起蹲10个一组，五组，男生要保证在100公斤以上，每组完毕后做个50米加速跑。以上每天训练结束后都要保证慢跑1000米并按摩放松肌肉，这样可以提高肌肉活度。周末选一天做一两组3000米长跑，不要求成绩，要保证有最后冲刺力度...
我是一名高三体育生。已经练了2个多月。如何在短时间内提高高考4项运动...
要有训练方案、准备活动是提高成绩的、一定要重视、不做好准备活动就没法提高成绩、三天一循环、蹬一次杠玲、蹬杠玲是恢复体力的、但不要超负荷、
