瘦人去健身房都练什么

Answer 1

一般瘦人去健身房都是为了练腹肌胸肌以及手臂上的肌肉。

练肌肉的注意事项：

1、加强营养，多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，最好是蛋白。

2、注意休息，健身前后都要注意休息。

3、健身房基本的器材一般都有。腹肌主要靠仰卧起坐，；胸肌的方式就很多了，器材具体的名字我说出来，你去健身房看一般要用胳膊的基本都会练胸肌。

一个器材做三组，一组做10到15个，仰卧起坐多点，50左右。不在于多，在于精。动作要规范。每组器材做完后，要休息一会。2到3分钟差不多了。

4、健身前的热身很重要，跑步机五圈左右，慢跑，主要是热身。

5、在健身房都要练练，比如深蹲、哑铃、引体向上这类都不错，这样身材才能更好。

6、最后是饮食要注意，夏天快到了，啤酒之类的少喝点。

扩展资料：

皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

参考资料：肌肉-百度百科