每周都要做运动，抽出时间。晚上做空等自行车一类的，下蹲起等等。
不过说实话高三很容易胖得。我168，61kg，高三的时候曾经飙到74KG。因为每天不动而且还吃的挺多的。现在大三还在努力接着局部瘦身中，一块努力把。
加油，希望你能减肥成功。追问
谢谢
我没有多大肚子，胖得倒是挺匀称的
追答那不用减了
追问。。。。
17岁的高二女学生,168cm,68kg.怎样减肥
控制你自己的饮食，零食全部戒掉。每周都要做运动，抽出时间。晚上做空等自行车一类的，下蹲起等等。不过说实话高三很容易胖得。我168，61kg，高三的时候曾经飙到74KG。因为每天不动而且还吃的挺多的。现在大三还在努力接着局部瘦身中，一块努力把。加油，希望你能减肥成功。
身高168cm,体重68kg,是一名学生,想问有什么减肥方法实用的,在3个月内...
21天减肥法 不用三个月 一个左右瘦20斤吧 我试过 21天瘦了十几斤 不过我本来体重就不是很大 基数越大减的越明显哦 祝成功啦~~
女生17岁,170CM68kg怎么减肥?
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。不要吃减肥药。跑步不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第三：日常饮食上，要多吃粗粮经常食用，会有很好的减肥效果。瘦身减肥要有恒心和信心，不能三心二意，否则会适得其反。可选...
学生68公斤,求制定减肥计划
1、住宿生减肥就是晚上自习后不要再吃东西了，要管住自己的嘴。每餐八分饱、不要吃的太撑。2、平时多做仰卧起坐，非常瘦腰。3、体育课每周2次吧，要利用好这段时间运动。4、做睡前操，比如 睡前减肥操前侧运动一 尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势...
我现在160cm,68kg,所以对于减肥我很烦恼,求高手指点。
烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。3、多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。4、多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。5、保持适量运动。 30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾。运动对保持减肥成果尤为重要。
女学生快速减肥瘦身方法 适合学生的减肥方法
它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。6、跳绳，可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。7、早上喝水，早上起床洗漱后，可以先喝一杯白开水，再去吃早餐，这样有助于清肠，排毒。
本人19岁,女,身高168,体重68kg,给我一个科学的方法,怎样才能减掉肚子和...
每天多做运动,不用跑步,散步就可以,时间长一点,每天晚上用精油按摩腿部,坚持住,肚子的话一天做20个仰卧起坐,不要做多,会有肌肉,还有每天不要坐凳子太多时间,这样就差不多了,
17岁的女生,168高,140斤重,正处于胖与不胖的过度,问:在校期间,怎样不伤...
在校减肥，资源有限，希望我的建议对你有用 1。多吃凉拌菜，多吃水果，多吃豆类和蛋，有条件的话多吃牛肉鸡肉和鱼，不过尽量清淡。2。把主食换成蒸土豆，土豆重量参考你每顿主食的重量，土豆要趁热吃。如果没有蒸土豆，减少主食的分量。3。戒零食，不吃方便面，戒油炸，戒糖，实在饿了，就吃苹果...
身高166Cm体重68Kg如何有效的减肥
选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！
我是个高二的学生,想减肥,应该怎么办?
1、多喝水 水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体 内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹 感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃...
