新陈代谢吧，一年能稳定曲线美
慢跑或快走8分钟以上就可以起到减肥的效果。重要的不是跑多少米 重要的是每天跑多长时间。
要作到能够出汗是最好的，这说明新陈代谢正在进行，他们把脂肪转化为能量。如果你跑得特别快的话就是把人体内的葡萄糖转化为能量所以就起不到减肥的作用了。
其次还要注意饮食。晚上少吃东西，睡前3消失不要进食。
平时少吃油腻的食物。零食坚决不要吃。也不要喝饮料改喝白开水或茶水。
贵再坚持。要持之以恒。
哎，我跑了快六个月也没瘦呢
追答可以配着减肥药
天天坚持慢跑5公里,跑一年能减多少斤?跑步能瘦肚子吗?
1. 实际经验表明，坚持每天慢跑5公里，一年内减重效果因人而异。例如，作者从160斤减至65公斤，成功减掉了一大肚子。2. 坚持每天慢跑5公里，配合合理饮食，一年内减掉20斤的可能性很大。减肥初期速度较快，后期会逐渐减慢，但只要坚持运动和合理饮食，体重会持续下降。3. 跑步可以有效减少腹部脂肪。跑步...
本人现在是186斤,跑步一年能减掉60斤吗?
综上所述，如果坚持健康饮食和有规律的跑步，一年内减掉60斤是完全有可能的。我个人的记录是在32天内减掉了21斤，虽然每个人的情况不同，但只要有决心和持之以恒的行动，一定能够达到减肥目标。
跑步一年能瘦多少斤?
跑一年如果是原始体重很大的话，一年基本能瘦五六十斤。
每天跑步30分钟坚持一年能不能瘦20斤吃喝也控制
当然可以 只要一年中天天坚持 没问题
跑步有一年体重下降10斤正常吗
很正常啊，跑步本身就有瘦身减脂的功能，跑步就是会瘦的，尤其是长跑，所以体重下降不奇怪。
...170体重180我每天晚上快走1个小时一年能瘦多少斤
还有个决定因素是你每天吃多少饭，如果控制饭量到七分饱，一年能瘦10斤到20斤！
跑步对减肥作用非常大,一次跑多少时间比较合适?
跑步我跑了大约有两年多左右，从将近200斤，完美的瘦到了145斤。通过跑步减肥，我觉得这个方法还是可行的。到现在为止，我跑步有四年多，马上进入跑步的第五个冬天了。在四年多之前，我的体重还是将近200斤，整个人也算胖，出了一个境界。决心要减肥的原因：一，突然间参加一个徒步旅行活动，差点没走...
本人现在是186斤,跑步一年能减掉60斤吗?
本人现在是186斤，跑步一年能减掉60斤吗？186斤，还要看你的身高是多少。如果说你个子不高属于超胖人群。跑步减肥60斤是肯定可以。基本用不了一年时间。跑步是减肥的最佳方式之一，坚持每周跑5次一次60分钟，前期不要求速度，坚持跑起来，跑不动了就快走，休息半分钟喘口气再开始跑，周而复始坚持一个月...
减肥 每天慢跑一小时,持续了一年,体重下去了40斤,但是上身显得很瘦弱...
减肥 每天慢跑一小时,持续了一年,体重下去了40斤,但是上身显得很瘦弱。。。 我来答 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 日报 日报...
每天早晨跑步一小时一年可以瘦三十斤吗?
一个从来不锻炼的人突然开始每天跑步坚持一个月之后可能会瘦十斤，但一个本来365天就有300天在跑的人，再坚持跑300天撑死达到维持身材的效果，连续停跑个10天可能就会比原来更胖，饮食不变的前提下。跑步姿势不对可能会致残。我跑步从来不是为了为了减肥，跑步的真实原因是:1、身体太差。有很多慢性...
