每天早晨跑步一小时一年可以瘦三十斤吗？

Answer 1

看你的身体素质和跑步姿势。
一个从来不锻炼的人突然开始每天跑步坚持一个月之后可能会瘦十斤，但一个本来365天就有300天在跑的人，再坚持跑300天撑死达到维持身材的效果，连续停跑个10天可能就会比原来更胖，饮食不变的前提下。
跑步姿势不对可能会致残。
我跑步从来不是为了为了减肥，跑步的真实原因是:1、身体太差。有很多慢性病根本就不能通过药物治疗，只能通过提高抵抗力慢慢改善。2、一种保持乐观的方式。世界有太多的丑恶与不公平，锻炼身体应该是少数努力就会有回报而且正反馈周期比起升职加薪迎娶白富美短太多。

Answer 2

不一定。
一个月能瘦多少不好说，可能一点也瘦不下来也说不定。
因为能瘦多少不仅仅取决于你的运动量，还取决于你摄入的热量，大致上来说当你摄入的热量大于你运动消耗的热量里变胖，反之变瘦，相等时不胖也不瘦。
你可以根据《日常食物热量表》来大致估算你每天摄入的热量Q1
再根据你的体重，年龄、日常生活情况估算你日常消耗热量Q2
然后根据你的运动量估算你运动消耗的热量Q3
Q=Q1-Q2-Q3，然后再跟《日常食物热量表》中的数值每1克脂肪含有9千卡热量，来计算
Q/9，这个数值大致上就是消耗的脂肪的量，也就是你瘦掉的体重
三十斤有点多了，如果你不是体重超标太多的话，减掉这个重量的话会影响你的身体状态，对你的健康不利。

Answer 3

那要看你的基础体重，是否足够大，如果本身不是很胖的话，就减不了那么多。

如果本身比较肥胖，这个量还是有可能的。

Answer 4

当然可以，只要能坚持，如果三天打鱼两天晒当然是不会成功的，每天应该运动三十分钟以上，因为运动超过三十分钟以后，脂肪就会开始然后，所以如果每天都能坚持跑步一个小时，一年瘦三十斤绝对不是问题的。

Answer 5

不一定，胖可瘦，瘦可健壮。看自已的情况而定。