不必在意这个，你早上可以练练，晚上也可以，中午也可以啊，效果不会差太多。再加上在学校你一样可以，找个单杠拉上五六十个单杠，同样练腹部追问
谢
追答腹肌是核心力量，你干嘛都要用到，可以绑沙袋跑跑步 对下腹绝对好处
有说法是睡前不能剧烈运动
追答别听专家的废话
适应自己才是道理
追问好吧 谢谢
追答采纳，谢谢
如何练出腹肌?我是高三学生
2. 每天锻炼的时间最好是在下午4点至傍晚这段时间里，这个时候身体的活力最高，锻炼效果最好。但是考虑到你是高三的学生，那么你可以把腹肌的训练安排在中午饭前，有氧的训练安排在晚饭前。3. 腹肌不同于其他肌肉部位，其他部位的肌肉两次锻炼之间要要大于48小时。腹肌的话，间隔要大于24小时。...
锻炼肌肉什么时间段最好?我是学生
下午四点到七点，或八点到十点，早上效果一般。
我是一名学生,想锻炼腹肌,每天上午11点练一次,下午4点练一次!
如果你体型偏胖那想起腹肌先减脂肪如果你瘦起腹肌每天练到肌肉酸痛 就好 一天一次就好了~！肌肉也是需要休息的!你一天2会肌肉得不到好的休息长的也慢适得其反
想练腹肌和胸肌,高一学生,什么时间练效果好?
黄金锻炼时间是在下午5点到晚上8点、氧气最足且个人体能和精神状态平均值下最好、你慢跑的时间有些晚了、而且慢跑针对于想锻炼腹肌和胸肌是没有什么用的、它增加的是耐力和肺活量、对于小腿塑性有一定效果、可是- -如果是男同胞的话、慢跑见效慢并且容易形成红肌群——俗称的死肌肉、即只有耐力缺乏爆发...
中学生一天什么时候锻炼最好?
当然是有氧运动啊!仰卧起坐一个星期做2-4次就可以了,打沙袋随便你啊,俯卧撑也是,锻炼前要解手,小便大便都解决了,做几组自己定,能做几组做几组
锻炼的最佳时间
3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。4、晚间时段：晚餐后2小时至睡前。
我是中学生怎样才能配合好时间锻炼肌肉
连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，"超量恢复"明显，锻炼效果极佳。消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的...
中午练腹肌好不好
腹肌要饭前练，就是空腹，这样既可以健美腹肌也可以消耗腹部的脂肪。锻炼腹肌不要老是仰卧起坐，仰卧抬腿也要做，锻炼下腹部的。还有就是鲤鱼打挺锻炼整个腹部和腰部的。而且不要分组，一个动作一次性做完。
...还是学生只有下午5点后可以练)急!急!急!急!急!急!急!急!急!急_百 ...
早起来出去慢跑 30分钟 然后在10分钟加速跑 然后回来休息3-5分钟 首先练习腹肌 做到你力歇为止（腹部发酸 发疼）隔天 练胸肌（最好下午天气热的时候练习） 宽握 100 个 前30个俯卧撑要快速 后70 动作越慢越好 可以分组练习（注意 ，间隔休息的时候不要超过30秒） 隔天早上...
学生能练出腹肌的方法 学生党练腹肌方法
2、重量 腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。3、状态摆正 练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是...
