崴脚了 多久能跑步

今天下午崴的 左脚向内 几个小时过去了 不敢点地 去正骨的地方揉过 他说一个星期能好 我确切想知道多久能长跑 还有就是呆多久体能会下降?

崴脚最好静养半个月到一个月之间,真的···不静养可能会成为习惯性崴脚···我曾经就习惯性崴脚,自己打球不注意,后来我静养了三个月,到现在为止都没受伤了
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第1个回答  2013-08-12
这个要请教并且相信专业人士,你说呆多久体能会下降,其实对于我们跑步的人来说当然是天天练才能天天保持和提高,但也不要灰心和着急,我懂你,我体会过,你等脚好了,再做一些康复训练,然后在多下点功夫在跑步上,慢慢体能会恢复的!!加油!!!我挺你!
贴心小tips:跑步前, 先慢跑几圈,做一下热身运动哟!还有穿专门的运动鞋可减少这样的事情。就当我是贴心小tips,有则改之,无则加勉(*^__^*) 嘻嘻……
还有我对这方面很有经验的哟!还有什么问题,我们可以互相交流经验(*^__^*) 嘻嘻……
对我的回答满意就采纳吧(*^__^*) 嘻嘻……追问

在跑步上下工夫 具体点

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崴脚后一个月可以跑步了,可还是感觉脚有点不对劲,按脚还是会痛,是怎么...
这种情况如果是有崴脚后一个月一般可以基本恢复了,但一般不能跑步锻炼的,一般做一般的散步活动应该是可以的,跑步等剧烈运动可以再引起肌腱韧带的拉伤的。引起疼痛一般是有牵拉紧张导致的。建议尽快充分休息。保护关节的稳定。

脚崴了什么时候才能跑
你的崴脚,自己按揉腿肚子和承筋穴。而后就可以跑步了,先慢跑,适应了在加快。

崴脚后一个月,可以跑步和立定跳远吗
可以先试试慢跑,如果没有感觉的话,加快速度,一个月的时间,应该差不多能恢复好了

崴脚伤到骨膜多久可以跑步
看恢复情况,少则一星期,多则半月。

脚崴了 要多长时间才可以回复运动?
2周可以恢复了。1,晚上用火将酒精点着以后,擦洗,可以消肿,让患处的淤血尽快散去,2,一周内不要剧烈运动。不要联系立定跳远,100米跑步。每天坚持活动脚腕。早上起床前,先活动一下脚腕,晚上睡觉的时候,擦洗后,活动一下脚腕。3,不要喝酒,吃发物。1周就好的差不多了。2周能恢复 ...

崴脚恢复后可以进行室外徒步运动码?
这要视伤的种类和程度而定。一般分为两个程度:轻微的崴脚即一般性的崴脚,通过及时处理,一周内则可恢复。高位踝关节崴伤,症状是踝关节不稳,不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷,这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。此外,我们还发现有不少人有习惯性崴脚。普遍的...

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脚崴后可以慢跑吗
一般来说,肌肉能够达到有氧的阶段需要20-30分钟的时间,若是慢跑的时间太长减肥效果也不一定越好,很有可能令肌肉受到损伤,我们在慢跑时该注意什么呢?跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤,大部分...

崴脚后一年半也不见好,怎么办?
这个时候不开玩笑的说,你应该去医院寻求医生的帮助了。俗话说,伤筋动骨一百天,如果崴脚不是很严重的话,慢慢的修养,最迟三个月就能够完全跟以前一样正常的走路了,但是还能不能够再继续进行一下激烈的运动,就要因你的状况而议了。一般来说,像跑步这样的运动还是可以的。崴脚之后,崴的那个脚就...

崴脚了,基本消肿后多长时间才可以跑步
大约一个星期

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