你可以先检查一下，自己的动作有没有达到要领。
其次是一定要放松，因为初学者身体都会有不自觉的紧绷，这是正常的，但想要学会，一定要尽可能的放松，不然身体会沉下去或者失去重心。
再者，用力一定要正确，初学时，不要追求速度，不能用力过猛，找准感觉以后再加力量，不然就会觉得腿部酸。
你觉得容易酸痛，有可能是收腿时没有放在身侧，而是在身下，导致蹬腿时方向不对。ps：我初学时也经常抽筋，主要是身体过于紧张，现在熟练了，不怕水了，就没怎么抽筋了。
但是已经一个多星期了才有这种症状
追答要慢慢适应，原来我们班跑步也是呀，才开始两个大腿都疼，后来就好了，有可能你适应慢吧，要天天游，适应了就好了
关于蛙泳腿
1. 大腿酸疼可能是疲劳或肌肉紧张导致。2. 脚踝疼是完全没有道理的，唯一的解释就是你的动作不正确。为什么呢？因为蛙泳腿在蹬水时应该用小腿的内侧面夹水，这个动作要用力并快速，而不是用脚掌内测用力，因为小腿的面积比脚掌的面积大的多，划水更有效！3.收腿，翻脚，蹬水，那是训练的标准动作，...
学蛙泳,如何才能在换气后不下沉?
1，控制抬头速度和高度 保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度，或者抬头换气时露出肩膀也是可以的。先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习。2，划臂不超过肩部 手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部，练习的时候特别要...
蛙泳怎么才能一直飘起来?
1、首先蛙泳的换气是最容易学习的，必须要掌握正确的节奏才能轻松换气，基本的条件就是动作流程娴熟，并且不紧张。2、然后熟悉动作后，要在水中尝试换气，换气的同时，双手是向前划动，并用力向内抱水，头部顺势往上浮出水面。3、然后如果对换气的节奏掌握不好，可以在池边先双手抓着泳池的池边，用双腿...
请问初学游泳,蛙泳腿到底怎么蹬?
当腿完成时，蛙型必须完全关闭以增加踢腿距离。踢水将水踢到身体后部。继续踢水踢水直到膝盖伸直时，脚几乎和肩膀一样。这个数字的脚仍然是相反的。业界必须注意这一点。这是一种专业的游泳技术。控制起来并不容易。通常是游泳运动员会提前伸直并忽略它。踢水直到膝盖伸直踢水直到膝盖伸直时，脚几乎和...
剧烈运动后,大腿肌肉酸疼怎么办?
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3...
蛙泳腿浮不起来怎么办...求破00 是不是头要使劲往下埋啊
游泳讲究的是浮力，和气球一样，你的中心点很重要，中心在肚子的位置，形成了非常大的气囊，而腿部因为太重或者说是实心的，所以自然就会下沉。还有一个最重要的原因就是当你在做蛙泳动作的时候，你为了害怕水，在呼吸的时候头上，所以腿就往水里沉。还是说解决方法吧：学习漂浮，将头埋在水里，全身...
请问用蛙泳手和自由泳腿来游泳有什么优点和缺点?
蛙泳呼吸 蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘...
怎么样游泳 游泳分几种 哪种容易?
蛙泳或者是自由游如果你一点基础也没有那蛙泳比较适合你！不过怎么说呢，最主要是好好的去练练吧这是初学者自己在泳池里自己能学的几步。第一，在水里的时间吸气是用的嘴巴而不是用的鼻子，这一点你要记住。第二，在水里面的时候人一定要放松不能紧张，特别是在水位比较高的地方，如果你越是紧张，...
