我很担心，而且有强迫症，烦恼

Question

我是住校生，每周回家。因为爸爸去世了，所以就很担心妈妈的安危。每次我都想到妈妈会不会怎么样，然后担心得要命，在心里念“不可能，不可能”，久而久之，成了一个强迫症。每次只要出现不好的念头，就要在心里念，有时害得我什么事都做不好。而且，我每天给妈妈打电话（这也成了一个强迫症），只要她不接电话，我就担心的很，我就想她会不会出什么事了，然后又在心里默念“不可能”。有好几次，妈妈没听到电话，我都急得哭，其他同学就不会像我这样，他们都觉得没什么，但我就一直担心、焦虑。我该怎么办啊！我想静下心来好好学习啊！

Answer 1

你的妈妈是个成年人，你应该放心她能够自己照顾好自己。在你担心你妈妈的同时，你的妈妈也在担心你，担心你生活必须习惯，会不会想家等等。如果你总是抱着妈妈会不会出事这些杞人忧天的问题的话，而且总是给她打电话，向她透露你的这种不安的时候，你有没有想过，你更容易给你的妈妈造成心理上的负担。
建议你做好如下两点：第一，你要明白，妈妈是成年人，是过来人，她已经完全有能力，甚至比你有能力能够照顾好自己，保护自己，你完全没有必要为她担心。举个例子说，如果你俩在一起的话，出现什么危险了，你放心，你的妈妈永远是保护你的，而你保护她的能力和可能性，很小。所以，你要完全的放心，你的妈妈没有你在身边，她会生活的很好。
第二，你要好好照顾好自己。这是你应该做的，也是你的妈妈希望你能做到的。如果你能够很好的照顾好自己的话，我相信，你的妈妈会非常的欣慰，她会更加坚强的去面对生活，生活的压力也会骤然减小，因为，你成了她的支撑，而不是她的负担，累赘。当然，这种支撑，不是你现在想的担心她会不会出事这些，这种想法不会成为她的支撑，而会加重她的负担，因为那是你不成熟的表现，你现在这个样子，只会给你的妈妈添堵，不会对她有任何的帮助，也许你还没有认识到，还认为这是你能照顾妈妈的表现，其实恰恰相反。
所以，如果你真的爱你的妈妈的话，把心思多用在好好照顾自己身上，让妈妈放心，对妈妈的生活，要表现出关心，而不是担心。相信你能做好的。

Answer 2

希望你首先要逐渐学会克制自己的情绪，或者说调节自己的情绪和心态。你要相信你的妈妈是个坚强的人，建议考虑一下你和你妈妈做一次心情气和的沟通。了解你妈妈的目前的一些想法或者以后的打算，在你的心里有个清楚的了解或许就会好多了。这个时候需要你从失去亲人的悲痛中走出来！坚强的在你妈妈面前展现你的笑容，让你妈妈看到你的快乐阳光乐观的一面！！
还有当你有给你妈妈打电话的念头的时候，你要学会克制自己的情绪。你妈妈已经是成年人了，有些事她会知道什么不该做什么该做的，最起码你是她坚强的支撑点！遇事要学会淡定从容，不着急，当你着急的时候你就在心里潜意识的告诉自己，我要淡定，我要不紧张，我要学会放松！！！
还有就是向你比较信任的朋友或者亲人诉说一下，或许也会缓减你的这个情况。啰里啰嗦说了很多，希望会对你有所帮助！
祝福你尽快的走出来！！

追问

其实我也很想采纳你的回答的。但是只能选一个。所以.......不好意思啦

追答

没事的 只要你们过得好好的就好！！O(∩_∩)O

追问

你真的好善良，哭了啦

Answer 3

不能的，你妈妈就是没过去这道坎，让他静静就好了，这个过程中，别给他添乱，多体贴她；

Answer 4

过去就过去了吧，日子还是要过的，我想你爸爸在天上应该也不是希望你这样，而是希望你好起来吧！

Answer 5

看心理医生，做心理辅导

Answer 6

想一些别的事，想着学不好妈妈会生气。