本人篮球对于单手标准投篮因为年龄小，手掌不是很大，力量也不够，只能用后脑勺投篮等方式等

Question

请问有什么办法么

Answer 1

投篮应做到以下几点1正确的持球方法正确的持球方法是掌握正确投篮技术的第一要素。以单手投篮的单手持球法为例，手腕后仰，手掌向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，
自然下垂，举球于同侧头上，球体的重力作用线落在食指和中指的指跟部位，这有助于球出手均匀，柔和的发力。2选择正确的瞄篮点瞄篮点是指运动员投篮是的
。有了习惯瞄篮点，才能更准确的投篮。3综合协调投篮出手用力的动作在球出手的一瞬间，手指作用于球体的力量大小方向和作用点的位置等，决定着球的出手角度速度和旋转。投篮时要做到肌肉用力和关节动作的协调一致，综合控制与调节身体力量，精确地完成投篮动作。4出手角度合理出手角度是指投篮时离手一瞬间，球体重心飞行轨迹的切线于出手点
所够成的夹角，它决定球在空中的飞行弧线和入篮角的大小。只有保持合理的出手角度并于特定的出手速度相配合，才能是球沿着理想的轨迹飞行而落入篮圈。5球的规律性旋转球的旋转是指投篮队员使球在空中飞行时产生的各种规律性旋转状态。球的不同旋转方向和速度主要取决于腕指的最后用力动作。在
距离投空心篮和正面碰板投篮，都行使球向正后方向旋转，后旋球能保持合适的飞行轨迹和弧线，并且在触及篮板或篮圈后沿时也利于向下反弹落入篮圈。球的不同旋转方向对各种篮下投篮也有帮助，尤其对失去角度的篮下投篮，不同旋转的碰
往往能产生令人莫测的投篮效果。上述各个因素均于投篮准确性有着密切关系，并相互影响，相互制约，不论是学习投篮动作还是提高
，都要打好基础。

Answer 2

这是身体上的劣势，不是靠练习技术就能解决的。首先要锻炼身体，每天50个俯卧撑，不行的话分几组做（因为你比较小不能要求太高，我一般做100个）。还有要锻炼腹肌，这个百度一下应该都有方法。还有要多投投篮保持动作不变形和稳定性

追问

本人属于运动员当然不是篮球，主要是手掌大小。。又或是，太瘦。

追答

运动员的话力量应该够了，其实投篮命中率跟手掌大小关系不大，比如科比连球都抓不住但投篮还是很厉害。重点是要多练习投篮，等投多了在出手的时候就知道球进不进往哪边偏之类的。投篮动作的话不知道你的动作命中率如何，如果还行的话要保持这个动作，还要保证你的每次投篮动作不会变形（这个需要眩二头肌的力量）

Answer 3

你知道的，打球身体不行，力量不够，要吃很大的亏，所以不管你是篮下选手还是投手型的，都得先练身体，练力量！对于投球，我个人觉得姿势还是很关键的，单手投刚开始是感觉手拿不住球要掉，一投出去歪很远...我们可以一步一步来，开始就在篮下投，觉得距离太近再退一步，这样慢慢的你就知道怎样来控制住这个方向，当时时刻不忘力量训练与控球训练

Answer 4

就这样，，雷阿伦有时候就这样，只要能进就好

Answer 5

练力量 反正要坚持帅气的动作 帅气 正确才会进啊 练久了 自然就行了