做俯卧撑分组做的,但是第二天感觉胸部没有酸疼的感觉 是不是就不...
每天每组逐渐加量，做到微酸，但又不需要休息调整为好，这样乳酸不会大量堆积
每天做完100个俯卧撑后第二天胸肌却没有酸酸的感觉,这说明锻炼效果不到...
不一定哦。 两种情况，第一种你胳膊练得比较好， 所以胸部乏力比较小，100 做完， 你胸部刺激比较弱，第二天没什么大感觉。第二种你的胸比较好， 100 还没达到你想要的效果。 你分清楚是哪一种再针对性的去做相应的改变。 希望能帮到你 望采纳 ...
为什么做完俯卧撑,宽距的、窄距的、斜45度角的,第二天胸部没有感觉酸痛...
但是动作一定要做标准，第一次做完后第二天早上醒来会感觉胸肌那里痛，然后休息几天，等胸肌那里不痛了就可以天天接着练了。希望这些能帮到你。
为何做完俯卧撑后胸肌感觉不到酸痛?
正常现象。 楼主一定做俯卧撑有一段时间了，胸肌产生的一定的乳酸耐受性，所以就感觉不到酸了。酸不酸跟肌肉增长没有直接的关系，楼主还是可以继续做，不过俯卧撑能给胸肌带来的增长有限，建议楼主去健身房试试平板卧推看。 如果楼主怀念胸部酸痛的感觉，可以先停止训练胸肌两周，然后再去做，酸痛的感觉就...
俯卧撑做完胸部不痛是不是没效果
我觉得两种可能：第一，就是你已经习惯了，肌肉强度有明显的提升，所以酸痛感没那么明显了 第二，就是自认为做标准了，其实比第一次做的更不标准，习惯性驱使自己胸部肌肉的放松 尝试加大强度，若酸痛感明显则说明你之前的训练有效果了，那就继续加强训练 若依旧不明显，试试问问专业人士，让其指点一...
本人186cm,上身偏瘦。做俯卧撑头一两天做完胸部明显有酸痛感,但现在第...
那只能说明你的锻炼量对于胸肌的刺激不够了 建议增加组数，同时动作要放缓，每个动作都要做充分，这样才可以达到刺激胸肌的目的 不要每天都做锻炼，隔天训练即可，但是每次做的时候一定要够量，对肌肉有足够的刺激 满意请采纳
...练完仰卧飞鸟后胸部完全没有累的感觉,怎么回事啊?谢谢
1、胸肌已经练充分了，充分刺激、完全充血（一般第二天到第四天胸肌会酸疼）。2、由于力量不足、动作不到位等原因造成的力量分散、借力等状况，虽然练了很多组，身体也疲劳了，但胸部并未得到充分的锻炼（力量不足多是三头，借力多是肩部肌群）。我感觉你属于第二种，虽然动作看似对了，但并没有真正...
为什么我做俯卧撑手很酸,但是胸没什么感觉呀
做多就会习惯了，当然没有感觉了。除了後期加大运动量外，不然只能保持这水平上不去。 不然什麼叫突破瓶颈呢。
我想做俯卧撑锻炼胸肌 但每次做完胸部却毫无感觉为什么
拉伸肌肉，预热肌肉后用尽全力做并计数 以最大努力的80%的数量为一组 组与组之间休息3～5分钟 一次锻炼4～6组 双手距离有变化，从肩宽到两手并拢，锻炼小肌肉群 按照肌肉强度的进展情况逐步增加次数 每组增加到50～75次时，以增加脚部的高度来增加负荷 等肌肉强度达到一定程度，穿插几次单手完成 ...
健身 做俯卧撑,想练胸大肌。但是每天做完 胸部没有感觉,为什么
组间距你目前休息多久？通常情况下，1分钟的时候肌肉会恢复到最大力量的73%，3分钟的时候会完全恢复，如果你是以增肌为目的的话，那么不要超过1分钟。如果目前在学校的话，可以配合一下双杠屈臂伸，这个动作对锻炼肱三头肌和胸肌下沿非常有效。不要每天训练，只是也要保证隔天练一次。
