4、5年没打篮球了,想重新开始打篮球,应该从哪里练起?
毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行...
长时间没有运动如何恢复?
好久没运动了可以通过有序、合理、科学的方法慢慢恢复身体机能，主要是要注意循序渐进运动、重视运动前热身、运动后补充体力。1、循序渐进运动 平时不运动的人如果强迫自己运动是非常辛苦的，所以很多人会选择放弃。对于长时间没有运动的人，建议前期可以从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起；然后尝试下快走、...
接近四年没打篮球了,怎么恢复身体状态?
每次打篮球之前把准备活动做好点就行了 如果你原来不是菜鸟的话 那就有底子在的 让身体唤醒到运动状态就行了 不过肌肉力量变小的话 就先跑跑步 做做基础的 加速跑 俯卧撑 仰卧起坐啥的
...没打了。我想问问,怎样才能让我恢复我训练时的最佳状态
首先是体力，多跑步伐，然后每次打球之前先和队友平推网前不要打死，勾对角，在慢慢的拉开距离，最后对打高远球。这样几天就能恢复的差不多了。还有就是和队友练习平抽。希望对你有帮助！~
几天没打球运球过不了人空蓝上不进怎么办?
我猜想，你可能是在几天之前，或者更久的时间没有剧烈的运动了，首先需要锻炼的是你的体力，只有在你体能跟上的时候，身体的其他动作才不会变形，走样。当你在篮球场上运球时，如果你感觉自己的运球技巧不够熟练，可以从以下几个方面入手：多练习运球：没有捷径可走，只有不断地练习才能提高自己的运球...
很长时间没有打羽毛球,现在又想去打了,需要注意哪些?
先要恢复体力，每次不要打的时间过长，慢慢增加运动量，打球之前一定要做准备活动，把身体 脚踝活动开在打球，这样不容易受伤。希望对你有帮助。
一年多没打篮球了...怎么样恢复以前的状态?运球现在老是丢、
先从运球开始，多练练手上的感觉 体能一定要拉一拉的，多打打球感觉会慢慢回来的。
很长时间没有去打球锻炼,怎样可以很快恢复到之前的水平?
首先如果我们长时间不健身，那么我们就需要逐步的恢复训练，否则贸然的健身很有可能损伤我们的身体。如果我们想要自己的健身效果良好，那么我们健身的时间最好维持在一个小时左右。所以我们一定不要为了过分的追求健身的效果而延长健身的时间。其次如果我们想让自己的身体快速的适应健身的强度，在刚开始时我们...
我已经很久没打篮球了.现在打回来却...
应该多多练习，篮球你1年不打就生了，先是锻炼腿部肌肉的力量，把速度提上来先。接着复习一下基础，多练运球，上篮，进攻，传球。这个时候应该试试打得分后卫，练体力+速度+运球+进攻+助攻。
好久没打球了,身体怎么恢复
如果你以前打得很好，你会很快进入状态，多大几个全场的比赛体力就恢复了；若以前就是野球出身，那更容易，坚持每天玩一个小时，一周便恢复。
