如果是羽毛球、网球之类的就俯卧撑或者润体向上
没打篮球很久了,怎样才可以恢复以前的状态,怎样才可以投得准些_百度...
也就是说拿着球跑和练。这种事不能急，要一段时间才能恢复的。要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好。平时多在场上呆着，久而久之，感觉会找回来的！只要功底不错，不会太难恢复，附带看看篮球的技术视频！
长时间没有运动如何恢复?
1、循序渐进运动 平时不运动的人如果强迫自己运动是非常辛苦的，所以很多人会选择放弃。对于长时间没有运动的人，建议前期可以从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起；然后尝试下快走、慢跑；最后再过渡到跑步、打球等激烈运动。这样循序渐进进行，身体就不会太累。如果一段时间没有运动训练，回归训练后应当适当...
接近四年没打篮球了,怎么恢复身体状态?
让身体唤醒到运动状态就行了 不过肌肉力量变小的话 就先跑跑步 做做基础的 加速跑 俯卧撑 仰卧起坐啥的
好久没打球了,身体怎么恢复
如果你以前打得很好，你会很快进入状态，多大几个全场的比赛体力就恢复了；若以前就是野球出身，那更容易，坚持每天玩一个小时，一周便恢复。
...我已经5个月没打了。我想问问,怎样才能让我恢复我训练时的最佳状态...
首先是体力，多跑步伐，然后每次打球之前先和队友平推网前不要打死，勾对角，在慢慢的拉开距离，最后对打高远球。这样几天就能恢复的差不多了。还有就是和队友练习平抽。希望对你有帮助！~
因为工作的关系将近有一年没有打篮球了 以前天天打。最近摸了摸 感觉很...
……有难度 突然的锻炼会使你的身体疲劳 反而影响日后的球赛 剩下的这点时间你就每天慢跑1000M吧（走也可以）哎 没事还是注意的锻炼一下吧 身体才是革命的本钱……
一年多没打篮球了...怎么样恢复以前的状态?运球现在老是丢、
先从运球开始，多练练手上的感觉 体能一定要拉一拉的，多打打球感觉会慢慢回来的。
长时间不打球怎么恢复状态
恢复状态要注意每天清晨起来晨跑，慢跑4到5公里，主要是慢跑，就是有氧的运动，跑完步后拉柔韧，就是压压腿之类的伸展性的活动，然后可以拿球进行一些基本的投篮和运球的练习，适当做几组加速上篮就可以了，一时半会肯定不好恢复的，所以主要是坚持，每天都要锻炼才能保持好的状态，像是科比，都32的...
很长时间没有去打球锻炼,怎样可以很快恢复到之前的水平?
首先如果我们长时间不健身，那么我们就需要逐步的恢复训练，否则贸然的健身很有可能损伤我们的身体。如果我们想要自己的健身效果良好，那么我们健身的时间最好维持在一个小时左右。所以我们一定不要为了过分的追求健身的效果而延长健身的时间。其次如果我们想让自己的身体快速的适应健身的强度，在刚开始时我们...
如何提高自己体能?
在食物转化能量的过程中，人体内会生成一些废弃物。若不进水，人体就无法将之正常地排泄。为了帮助自己冲洗掉体内的垃圾，你应养成大量喝水的习惯。6、学会小憩。约有90%的哺乳动物是靠白天和夜间不停地打盹来保证其拥有足够的睡眠的，除非你患有失眠症，否则适时地睡上一小觉，对恢复体能和干劲往往具有...
