出现这种状况的原因可能有：
1、地面太硬导致的，腿部受到的冲击太大造成的。
2、强度太高，肌肉纤维受损严重。
3、训练密度太高，肌肉得不到合理的调整恢复。
4、肌肉缺乏必要的营业素，不能承受那怕是一点点的训练强度。
解决办法：
1、更换训练环境。
2、降低训练强度或者减少训练量。
3、注意训练后的整理活动以及肌肉的牵拉放松。
4、如果是肌肉缺乏必要的营养那可能处理起来麻烦点，电解质类的营养物质要补充及时。还有一种名为“肌肉弹簧”的营养品就是专门对付此类肌肉问题的。
5、另外，如果训练不系统，也会出现这种状况。
运动时小腿痛怎么办几个瑜伽动作帮你缓解疼痛
1.做整理运动。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。2.热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。3.敲打按摩疼痛...
孩子跑步腿疼怎么办
1、停止跑步，孩子跑步时出现腿疼，最好立即停止跑步，以免加重损伤，检查腿部疼痛部位，痛感强烈且出现肿胀、淤血等严重肌肉拉伤情况，要及时的就医治疗。如果是轻度肌肉拉伤或是乳酸堆积引起的腿疼可以采取以下措施缓解。2、休息，不管是拉伤还是乳酸堆积造成的跑步后腿疼，可以采取的最简单的方法就是休息，...
跑步腿疼擦什么药
对于跑步腿疼，如果疼痛比较明显，可以考虑局部用药。如果跑完步后由于腿部肌肉的反复收缩与舒张导致大量乳酸形成、乳酸堆积，引起疼痛，可以在多休息以及进行腿部热敷的基础上，局部涂抹云南白药气雾剂、正红花油等消炎镇痛、舒筋活血的药物。如果是由于跑步过程中用力方式不当，导致腿部肌肉拉伤引起的疼痛，可...
跑完步第二天腿疼还能继续跑吗
跑完步第二天大腿疼痛还可以跑，但是应该减少跑步的时间和跑步的距离。如果是轻微疼痛，不应该减少跑步的时间和距离。如果是轻中度疼痛，应该稍微减少跑步的时间和距离。在跑步之前应该原地做准备活动，使全身的肌肉、关节迅速进入剧烈运动之前的状态，避免不必要的受伤。同时可以在局部用热水做热敷，活血化瘀...
跑完步腿疼用活络油有效吗
回答：病情分析: 你好,跑完步腿疼用活络油可以减轻症状,由于跑步后诱发大腿肌肉疼痛,需要考虑是否肌肉疲劳。意见建议:果是没有肌肉拉伤,运动量过大导致,可以考虑疲劳,可以通过休息,按摩,热敷,热水泡脚,外擦活络油,都可以好转,三五天都可以好转,但后期建议你循序渐进,量力而行的锻炼,避免拉伤肌肉。
跑步一段时间了,腿还是会疼,该怎么办?
1. 强度太大 要知道我们的腿部在跑步时受到的压力是很大的，身体的重量不断的冲击我们的腿部，久而久之，我们的腿就很容易受伤！所以有时候跑的太久，速度太快，冲击力就会太大，我们的腿就会很疼！2. 腿部肌肉不行 其实我们跑步时冲击力大部分都作用在腿上，这些冲击力大部分都是有肌肉吸收的，...
我昨天跑完步,今天腿疼屁股疼,明天就要开运动会了,怎么办,有没有什么...
有个急就章的办法：在你最疼的地方按摩，按到不疼为止，专业运动员天天都是用这种方法解决肌肉酸疼的。时间在一个小时以上才会起作用。
跑完步腿疼是怎么回事
如果是中年人、老年人经过锻炼之后出现剧烈疼痛，应该检查是否有肌肉损伤，这是在肌肉层面。如果运动之后出现关节疼痛，也应该看一看疼痛性质，经过休息之后，如果缓解，应该没大问题，如果不缓解，应该到医院做诊断和治疗。平时走平路还可以，如果上下楼梯，症状加重，膝关节的软骨是不是出现问题，核磁就会一...
跑完步大腿为什么会痛?
回答：太久不运动,突然一动,肌肉承受不住这个压力,会使肌肉造成拉伤,可以多 坚持运动,三五天就好了,用云南白药喷雾剂喷一喷也行,我以前也是这样,总不运动,学校一运动会,跑完步腿疼的不要不要的,
好久不运动 跑完步之后为什么腿疼
那是因为肌肉承受的负荷突然比平时生活中的大多了，一时适应不了的结果。用温水敷敷，酸疼几天就没事了。建议平时多运动吧，不要在长时间缺少运动的情况下突然做强度太大的运动。
