2.如果你现在很疼的话,应该适当减轻压腿的力度与时间.
3.压腿的最佳效果是:身体放松,腿部微感酸疼(轻微!)保持一段时间后慢慢回复到开始,放松腿,这样的强度是最适中的,既你每天都在伸展你的筋.
4.不要过于急噪,强行压腿对你身体的损害是很大的.
都不要大意了，要好好的爱自己
祝你健康！
晚上用热水袋有什么好处
三、敷背止咳 热敷背部，可使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。可以增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，并有止咳作用，此法对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其灵验。四、催眠作用 睡觉时把热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，就可起到催眠作用，此法还适合治...
膝盖疼但用热水袋捂着就舒服些是什么原因?
着凉了，有炎症。
腿膝盖一伸直就疼。走路都不敢太用力,刚拿热水袋敷了一会,等换睡裤的时...
神经受凉风痛，去医院拍个正侧位x光片，确定骨质没事的话，补下钙，吃点活血药，每晚热水泡脚至后背出汗，冬天要穿棉鞋裤别为美丽有玩票了，有空用姜酒擦腿膝盖吧.
...筋有时候抽的的疼一下,放上热水袋挺舒服的,膝盖后弯处伸不直_百度...
回答：您好,膝盖凉一般与天气变化,或者膝盖受风也有很大的关系.现在上班骑电瓶车比较多.膝盖部位锻炼不多.反而更容易受风。 建议每晚可以用毛巾热敷膝盖,并且可以买些红花油自己在患处涂抹按摩.或者白酒烧热按摩也可。
多用热水袋对身体好吗?
其实热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经（均属寒证），将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次，也可明显缓解疼痛；对扭、挫伤引起的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收。敷背止咳：马老先生一到冬季稍受风寒，就咳嗽不止。后在医师指导下，用...
踢腿时韧带会痛
几种可能的情况:1\/ 训练过度 导致体内产生乳酸堆积 神经系统上感觉很疼痛 连用手拍打大腿都感觉特别痛 但是不影响腿部的发力 这种情况要多休息 多吃一些蔬菜等可以分解体内乳酸的食物 2、韧带拉伤 可能是你在训练的过程中发力过猛 动作幅度过大 没做到一张一弛 或者没做充分的热身放松 ...
压腿屁股疼
压完以后，做踢腿运动，正踢达到自己所能达到的高度，然后腿摆回来以后在垂直位置后摆时改变方向成外摆腿，尽量做外摆向侧后方向，活动臀部肌肉和韧带。晚上最好坚持热敷，简单点地，灌个热水袋，热敷屁股及大腿韧带。热敷一个小时左右，晚上疼痛感会减轻。最主要的原则还是要坚持热身，压后做放松性锻炼...
大腿内侧韧带拉伤,膝盖肿胀用热水袋敷可以吗?
外伤后引起的软组织损伤，如果没有破皮和伤口，在伤后48小时(从伤时算起)内应做冰敷(或冷敷)，48小时后做热敷至瘀血消退。早期的冷敷是为了收缩毛细血管，减少局部出血，减少局部活性物质组织胺5一羟色胺等致痛物质的产生及渗出从而减轻局部疼痛肿胀。后期做热敷是为了促进瘀血及渗出物的吸收促进早日...
疼是怎么回事?腿和膝盖麻木?
身体疼痛是人类日常生活中常见的现象。疼痛可以源自多种原因，包括但不限于肌肉、韧带、软组织的劳损，或者是关节结构如半月板的损伤。您提到的腿和膝盖麻木的情况，可能与您参与的户外运动活动密切相关。当您进行高强度或长时间的运动时，可能会导致韧带和软组织的过度使用，进而引起局部炎症或损伤，产生...
是怎么回事腿绷直膝盖疼?
建议你注意休息，减轻膝盖的负担。热敷是缓解疼痛的有效方法之一，你可以使用热毛巾或热水袋对膝盖区域进行热敷，帮助促进血液循环，减轻炎症和肌肉紧张。此外，适当的药物治疗也是缓解疼痛的重要手段，西乐葆和扶他林等药物能够帮助减轻疼痛和炎症。如果疼痛持续严重，或者症状没有明显改善，建议你及时就医。医生...
