感觉自己精神涣散注意力不集中,每天都跟做梦一样，怎么办呀？

Question

别人也看不出来，每天总是处于忧伤之中，是不是得病了，这种情况不知道什么时候开始，我也找不到解决的方法，我努里让自己做得更好，有时候怀疑自己是不是神经系统有问题，我也知道老是想象自己有病，也许会真的会想出病来。
我性格内向，话不多，总是想改变自己，可是好像命中注定我就是这样的人，我怎么努力都改变不了

Answer 1

你没有病，属于心理上的问题，你经历的事情，绝大多数人都有过轻重程度不同的感受，不要太在意。
不要苛求自己完美无缺，也不要为难自己非要改变自己，做好你自己，喜欢上你自己，深爱你自己。无论是好是坏，都要让自己开心快乐。
生命本来就是为了快乐来的，为什么要自己为难自己呢？好好爱自己，天天都开心，才是王道，才是正途。
多运动，多读书，多思考，多经历，然后释然坦然安然淡然。
祝福。

Answer 2

我以前也这样，医生给我脑心舒口服液，一个月后好了很多，最主要的还是心理上的问题，想办法让自己保持心情通畅，比如爬山，旅游，站在山顶吹会风你会觉得精神好很多，多看绿色植物，

Answer 3

是不是太紧张了呢？
凡事什么的得平下心来，或者把自己神游的心收回来。用心去做某件事…
其实不用去那么努力去做一件事…自己做得让自己满意就好！
太内向会把自己封闭在一个独立的孤独的空间内，与外面那个世界隔绝（额，太严重了哈～）总之啊，得放开你的心，让自己的神经平下下来，不去想那些让你头疼的事，那些烦人的事，就会好一些的…

Answer 4

不要老是想着自己是不是有病，这样没病也会变有病的，坐下集中注意力的训练吧，像数豆子之类的

Answer 5

是不是有心事啊？！发泄一下就好，或者看看心理医生，我也这样。