跆拳道怎样练腾空后踢？

Question

求

Answer 1

后踢已被公认为跆拳道基本腿法里威力最大的技术，而腾空后踢则在此基础上加入了腾空的动作，使之威力进一步提升，其威力早已不是单一的格挡所能抵御得了的。
腾空后踢不仅仅威力大，而且是一种非常实用的腿法，在实战和比赛时经常运用，并可形成腿法组合，使实用性大大增强。
在观赏性方面，助跑高跳腾空后踢的观赏性不亚于跆拳道的经典腿法腾空后旋踢，尤其在空中转体发力那一刹那的造型，可谓登峰造极.
在竞技跆拳道中，腾空后踢是红带的必修腿法，因此是高级腿法，是我最喜欢的腾空腿法，其难度也因为种类而有所不同，在我的练习中，大致总结了四种腾空后踢和两种腾空后踢组合。
一，反击腾空后踢
反击腾空后踢仅仅是在转身后踢的基础上增加了一个支撑腿向前腾空动作，腾空高度很小，但平行移动大，目的主要是为了增加打击远度和力度，此技术较为容易，只要基本的后踢练会，就不难掌握。在实战的防守反击中运用非常多。
要点：1，注意转身腾空时候身体的协调配合，把支撑腿由弯曲到伸直,进攻腿蹬出，身体扭转三者的力合在一起发出，可使威力最大。
2，特别需要注意发力时刻上身和手臂要向相反的方向扭转，形成对称格局。
二，原地腾空后踢
此种腾空后踢要求双脚同时腾空，边腾空变转身，尽力跳到最高点时后腿蹬出发力，腾空高度较高。该技术在实战中运用很少，但是必须练习，为了最难的助跑腾空后踢做铺垫。
要点：1，两脚同时发力，不要单脚发力，否则腾空高度不够。
2，完全的原地腾空，没有平行移动，目的是尽量跳高
3，发力时支撑腿与进攻腿方向相反，形成对称格局。
三，低跳腾空后踢
该技术和下面要说的助跑高跳腾空后踢都是需要辅助腿辅助的，即辅助腿先腾空，然后进攻腿发力。其腾空高度较小，但攻击距离长，即平行移动大。较容易形成腿法组合，同时也是助跑腾空后踢的基础之一。
要点：1，一定要在辅助腿即将落地的时刻进攻腿发力，无需形成对称，因为追求的是速度，而不是力度。
2，辅助腿的腾空高度较小，不需完全伸直，为了进攻腿的发力做准备。
四，助跑腾空后踢
先助跑，后腾空，腾空动作与低跳腾空后踢基本相同，但腾空高度高，有一个完全伸直的过程，目的是尽量提高腾空高度，准备发力。威力最大，但预备动作很大，易被对方即使躲避，切助跑和高度腾空会大量耗能，因此实战当中运用不多。
但观赏性极高，同时也是单腿腾空后旋踢的重要基础。
要点：1，辅助腿必须完全伸直，甚至需要发力，来尽量跳高，否则高度不够则发力没有到极限，也容易造成落地不稳而受伤。
2，在空中发力时要形成对称格局，即和原地腾空后踢的发力方式完全相同，以便使威力最大。 五，横踢腾空后踢
一次腾空可以快速连续攻击两次，大大增加了实用性。在低位腾空后踢的基础上稍加改动，使辅助腿也发力即可，其他动作都不变。难度却比低位人、腾空后踢显著增加。
要点：腾空高度稍高，便于第二腿发力。
六，腾空后踢连击
非常实用的一种腿法组合，其实质就是两次连续的低位腾空后踢。追求的是速度和打击距离，常用于追击对手。第一腿没有打中可以继续使用第二腿，这一点有点类似于双飞技术。由于两次进攻需要快速连贯的进行，因而每一腿的威力略逊于低位腾空后踢。
要点：此技术关键在于快速连接两个低位腾空后踢。连接技术其实也不难。只要把低位腾空后踢技术练熟练，自然就会连接了。

Answer 2

先练后旋，再练腾空，转身先转头，再转腰，最后出脚，起跳时重心要平稳，尽量向前跳，利用身体前冲的动能加腿部肌肉的爆发增加威力，击中对手后马上快速收腿，不然在腾空状态下被对方抓住脚你就死定了。

Answer 3

额，又是腾空后踢的！首先你要先熟练的掌握原地后踢的基本动作，等原地后踢做的很熟练了再开始练腾空的。其实很简单，你只要注意我说的这几点就没问题了：1、腾空旋转时候还是先转头部。 2、踢击腿提完全的时候要扣肩，这样才不会把后踢这个动作做成后旋。 3、快打快收。 4、多做一些腰腹的小力量训练，对你滞空时间和控制踢击腿的能力有很大帮助。

Answer 4

先转身 .扣肩.摆 腿

Answer 5

先学会前踢才能练习腾空前踢