我每天白天睡觉5个多小时 晚上就睡不着，只睡2_3个小时，长期这样下去有啥后果

Question

我每天白天睡觉5个多小时 晚上就睡不着，只睡2_3个小时，长期这样下去有啥后果

Answer 1

首先建议你放松一下自己的这个心态，要在心里告诉自己，我困了，我累了，我马上就能睡着了！然后再睡前想一些开心的事情，放松心情。我以前也是这样，但是如上所说后睡眠很好！同时很肯定，长期睡眠不好，精力不济，还会出现早衰等。

Answer 2

睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等猝不及防的疾病发生。

Answer 3

你这是在上夜班吗？这样的话对你的记忆力会造成很大的影响的。时间长了还会出现脱发，抑郁症什么的，头痛，呼吸困难，心慌等等也会出现，危害非常大啊。

Answer 4

精神状态会越来越差，会出现一些不良现象，免疫力下降什么的，长期先去可能会更严重，

Answer 5

睡眠不佳会引发很多疾病，记忆力下降，内分泌失调，久而久之，可能还会引发幻觉等精神方面疾病。请一定重视，中医对失眠的治疗还是更有针对性的，建议尝试。