我老是担心未来没有发生的事情，是抑郁症吗？

Answer 1

老是担心未来没有发生的事情，不是抑郁症，是一种恐惧心理，如果比较严重症状持续时间超过三个月，就可能是恐惧症了。\x0d\x0a如果有严重恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。恐惧症的自我调节方法：\x0d\x0a1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。\x0d\x0a2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软??每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。\x0d\x0a3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。\x0d\x0a4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。\x0d\x0a5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Answer 2

不一定。要明确诊断抑郁症，以下的症状必须不间断地持续两周以上，而且和平时的状态有明显差异

1. 情感症状（在抑郁症中必须存在）：几乎每时每刻都情绪低落、悲伤或空虚；对什么事都不感兴趣，体验不到生活的乐趣。

2. 生理症状：行动迟缓、疲劳、无力；有时也会紧张、激越。食欲改变（可以是增加或减少）。睡眠障碍（可以是失眠或嗜睡）。

3.心理症状：自我贬低、过于自责。有时会有厌世、自杀观念和企图。

4.认知症状：难以集中注意力、思考困难、下决定时常常犹豫不决。

以上这些症状经常会互相影响，形成一个恶性循环：当我们感到越疲劳，做的事情就越少；而做的事情越少，我们就越自责；我们越自责，情绪就越低落，抑郁症状就越严重，疲劳就会越加剧。

如果不是以上症状，就让自己忙起来适当运动。

如果有这个是的话，不用太过害怕，配合医生治疗就好了。

Answer 3

根据提供的信息，有焦虑的症状，不排除焦虑症的倾向。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。

自我缓解方法有：平时多学习技术 坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可恢复工作能力。

建议纠正负面思考的不良习惯，正面思考问题，活在当下，只要踏踏实实努力了、付出了，结果差不到哪里去。即使结果不如人意，也要坦然面对，保持平和的心态。

表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情。

还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。